Alt fra stress eller angst til de fødevarer, du spiser, kan få dig til at føle dig syg i din mave. Men du kan behandle din ubehagelige mave ved hjælp af forskellige mediciner, naturlige behandlinger og forebyggende forholdsregler for at undgå det i første omgang. Hvis du oplever hyppige problemer med maven eller kvalme, skal du konsultere din læge for at sikre, at det ikke er tegn på en mere alvorlig fordøjelsesforstyrrelse eller et andet helbredsproblem.
Over-the-counter medicin
En af de hurtigste og mest effektive måder at helbrede en syg mave på er at tage over-the-counter medicin eller i ekstreme tilfælde receptpligtige lægemidler. Ifølge National Clearing Diseases Information Clearinghouse eller NDDIC kan du prøve et lægemiddel, der indeholder enzymet lactase til behandling af gas forårsaget af mejeriprodukter eller en medicin som Beano til gaspine forårsaget af bønner eller grøntsager. Hvis den syge følelse er fra noget andet end gas, som noget du spiste, der ikke er ved at slå sig ud, så prøv en medicin som Pepto Bismol designet til at behandle mavesmerter og kvalme.
All-Natural Approach
Nogle gange kan du behandle mavesmerter og kvalme uden medicin eller undgå en syg mave helt. Ifølge Mayo Clinic kan du prøve at begrænse eller undgå fødevarer, der ofte forårsager gas, mavesmerter og ubehag; fælles syndere omfatter mejeriprodukter, grøntsager og fødevarer højt i fiber. Ifølge National Cancer Institute, eller NCI, kan du muligvis løse en forstyrret mave med fødevarer som supper, klar sodavand, druesaft, te, vand, kylling, kiks, havregryn, kartofler, gelatine, yoghurt og ispopper. Hvis den syge følelse i din mave stammer fra stress eller angst, skal du gøre noget, som du finder afslappende, såsom at lytte til musik, motionere, tage en lur, få massage eller blæse i et boblebad.
Dyrke motion
NCI foreslår motion som en effektiv måde at reducere symptomer på en syg mave, kvalme eller fordøjelsesbesvær. Sid dig op eller stå efter et måltid for at hjælpe med fordøjelsen. At tage en tur efter et måltid kan bidrage til at stimulere fordøjelsen og afværge følelser af oppustethed, især efter at have spist et stort måltid. Men at træne for intensivt efter et måltid kan gøre din mave endnu mere ked af det. En kort gåtur rundt om kvarteret eller simpelthen undgå at vægge på sofaen efter et måltid skal være nok.
