Fiskeolie kosttilskud som torskelever oliekapsler indeholder koncentrerede doser af omega-3 fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer giver antiinflammatoriske og kolesterolsænkende fordele, som kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, arthritis og andre kroniske sygdomme. Ifølge University of Maryland Medical Center er omega-3 fedtsyrer også vigtige for hjernefunktion og hukommelse. Du kan dog opleve nogle milde bivirkninger af torskeleveroliekapsler og andre omega-3-tilskud.
Fishy Eftersmag
Torskeleveroliekapsler løser problemet med fiskesmag og lugtfyldte fiskeoliesupplementer. Kapslen bryder imidlertid ned i maven og frigiver hurtigt den koncentrerede torskeleverolie indeni. Linus Pauling Institute bemærker, at en af de mest almindelige klager om fisk er den fishy eftersmag. Dette kan forekomme, fordi torskeleveren forårsager bøjning eller mavesyre at stige, hvilket fører til halsbrand og en skarp smag på bagsiden af halsen. For at reducere risikoen for denne type af halsbrand, skal du tage din torskeleveroliekapsel med mad og undgå at ligge lige efter, at du har taget den.
Fordøjelsesforstyrrelser
Foruden bøjning og halsbrand, omfatter andre fordøjelsessygdomme fra torskeleveroliekapsler kvalme, gas, oppustethed og mavepine. Linus Pauling Institute bemærker, at høje doser også kan forårsage løst afføring eller diarré. Ved at tage en frigivelse af torskelever eller oliekapsel med torsk kan det hjælpe med at reducere disse gastrointestinale bivirkninger. De vil sandsynligvis falde på egen hånd, da din krop justerer sig til fiskeolie tilskuddet.
Blå mærker og blødninger
Torskeleverolie og andre fiskeolier hjælper med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde, dels fordi de tynder blodet ved at bremse blodproppen. Linus Pauling Institute advarer dog om, at nedsættelse af blodproppetiden i nogle tilfælde kan øge risikoen for blå mærkning og blødning. Hvis du har en blødningsforstyrrelse, eller hvis du tager receptpligtige eller over-the-counter medicin, såsom warfarin eller acetylsalicylsyre, skal du konsultere din læge, før du tager torskeleveroliekapsler eller et hvilket som helst omega-3 fedtsyretilskud.
Hævede blodsukker niveauer
Torskeleveroliekapsler anbefales ofte til diabetikere, fordi de hjælper med at reducere risikoen for hjerte og blodkar sygdom. Forskningen offentliggjort i "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" i februar 2013 bemærkede dog, at dette sunde olietilskud ikke sænk blodsukkerniveauet hos hanlige albinrotere. Faktisk, at tage torskelever oliekapsler hævede blodsukker niveauer. University of Maryland Medical Center bemærker, at dette kan opstå, fordi kroppen omdanner omega-3 fedtsyrer til sukkerarter. Hvis du har nogen form for diabetes, skal du kun bruge fiskeoliesupplement under lægens vejledning.
