Mens vegetabilske pizzaer er mere næringsrige end kødpizzas, især hvis du får en pizza med en fuld hvede skorpe, kan de stadig indeholde en masse kalorier. Vælg en tyndskorpespizza for at gemme kalorier, eller lav din pizza hjemme for mere kontrol over ingredienserne - og dermed kalorierne for den resulterende pizza.
Fast-Food Pizza
En vegetabilsk pizza med svampe. Fotokredit: Lisovskaya / iStock / Getty Images De typiske grøntsager, der anvendes på pizza, indeholder meget få kalorier, så kalorierne i et stykke veggie pizza er kun lidt højere end dem i ostepizza. En halv kop skiveskåret svampe tilføjer 8 kalorier, en spiseskefuld hakket løg har 4 kalorier og en spiseskefuld hakkede grønne paprika har 8 kalorier. En skive fra en 14-tommers tyndskorpen ostepizza har 230 kalorier. Hvis du vælger en almindelig skorpe, øges kalorierne til 285 pr. Skive, mens du vælger en tyk skorpe, øger kalorierne til 312. Dette er stadig færre kalorier end en skive med almindelig skorpe pepperoni pizza med 313 kalorier eller pølse pizza med 325 kalorier.
Hjemmelavede og frosne pizzaer
At lave din egen pizza vil reducere kalorierne pr. Skive. Fotokredit: område381 / iStock / Getty Images Kalorierne i en servering af frosset vegetabilsk pizza, som normalt er omkring en tredjedel af pizzaen, varierer fra omkring 240 til 340 afhængigt af mærket af pizza. En hjemmelavet grøntsagspizza med en helhvede skorpe, courgette, peberfrugter, svampe og fedtholdig fetaost har 185 kalorier for en fjerdedel af en 8-tommers tærte og en pizza med champignon, peberfrugter og skummet mozzarella, der har 345 kalorier til en sjettedel af en kage lavet med en 16 ounce italiensk-brød-stil pizza shell.
