Splenda, et sødemiddel, der findes i mange drikkevarer, bagværk, dåsefrugter, desserter og krydderier, gør det muligt for nye mødre at se deres vægt for at nyde en sød behandling uden kalorier og kulhydrater, der findes i traditionelle sødestoffer, såsom sukker eller honning. Fordi sucralose, sødestoffet i Splenda, er et kunstigt sødemiddel i stedet for en naturlig, kan sygeplejersker undre sig over, om de skulle undgå det. Ifølge US Food and Drug Administration, behøver de ikke at bekymre sig. FDA anser Splenda sikker for alle brugere, herunder sygeplejersker eller gravide kvinder.
The Scoop on Splenda
Forskere skaber sucralose ved at modificere saccharose eller normalt bordsukker. De erstatter tre hydrogen-oxygengrupper i sukkermolekylet med tre chloratomer, hvilket resulterer i et meget sødt, ikke-kalorie- og ikke-kulhydratsødemiddel. Du kan forbinde klor primært med svømmebassiner, men det er også en almindelig kostholdsstift, der findes i fødevarer som salt, jordnøddesmør, salat, svampe, linser og tomater. I modsætning til sukker bryder din krop ikke sukralose ned i kalorier for energi. Det meste af sucralosen passerer gennem din krop uden at blive absorberet.
Er det sikkert?
Board-certificeret amningskonsulent Kelly Bonyata hævder, at sucralose manglende absorption er en god indikation på, at den ikke indtræder i modermælk på betydelige niveauer. Efter at have foretaget en streng evaluering af sucralose godkendte FDA sucralose som generel sødestof til brug for alle individer i 1999. Diskuter anvendelsen af kunstige sødestoffer i din kost hos din plejeperson for at sikre, at det er sikkert og passende i din situation.
Bivirkninger
Nogle personer kan opleve afføringsvirkninger, herunder diarré, oppustethed og gas efter forbrug af produkter, der indeholder Splenda. Ifølge Splenda-producentens hjemmeside forårsager Splenda ikke selv gastrointestinale problemer. Imidlertid kan mange lavt kalorieindhold med Splenda også indeholde sukkeralkoholer, såsom mannitol, sorbitol, xylitol, lactitol og maltitol, hvilket kan føre til gastrointestinalt irritation.
Overvejelser
Selvom Splenda selv ikke indeholder kalorier, kan du stadig få masser af kalorier og fedt fra andre ingredienser i produkter, der indeholder Splenda. Spise for mange forarbejdede snackvarer, selv kunstigt sødede, kan sabotere dit vægttab. Den rigtige kost kan gavne ammende mødre og deres babyer ved at give dem begge en optimal ernæring. Inkluder mad og drikkevarer med Splenda i din kost som en lejlighedsvis behandling, men sørg for at drikke rigeligt med vand og spis først og fremmest fuldfoder, såsom frugt, grøntsager, fedtfattig mælkeprodukter og magre proteiner.
