Sammenlignet med high impact sports som fodbold, synes baseball relativt sikker og skadesfri. Alligevel forstår mange spillere ikke, hvilken belastning der smider på kroppen. Slynge din arm rundt for at slynge et baseball ved høje hastigheder sætter betydelig slid på dine led, muskler og sener, især ved albuen.
Albue tendonitis
Baseball spillere, der oplever smerte, mens de kaster et baseball, er oftest påført en form for tendonitis. Albue tendonitis er en betændelse i området omkring albuen. Albuen består af en række muskler, sener, ledbånd og knogler. Når disse områder bliver overarbejde eller såret, svulmer de, hvilket forårsager smerte i albuen og de omkringliggende områder, når de kaster et baseball. Specifikt opstår problemet, hvor senerne forbinder muskel til knogle.
Årsager
Den mest almindelige årsag til albue smerter ved kaste et baseball er simpel overbrug, der bærer ned albuens anatomi. Når man kaster et baseball, strækkes senerne på ydersiden af armen til maksimal kapacitet. Omvendt komprimeres senerne på indersiden af armen kraftigt. Problemet forværres hos spillere, der ikke opvarmer sig og derefter strækker sener, der er kolde og stive. I spillere, der kaster ofte, især kande, kan den hyppige bevægelse med høj hastighed forårsage svaghed i disse sener, hvilket i sidste ende forårsager små brud og betændelse. Alble tendonitis er især almindelig hos unge spillere, der ikke har vedtaget ordentlige forebyggelsesstrategier.
Symptomer og behandling
Symptomerne på albue tendonitis er smerte og stivhed ved bevægelse af albuen. I baseball vil symptomer præsentere det meste med kaste bevægelser. Spillere kan også mærke hævelse omkring albuen. Smerten er centreret omkring albuen, men kan spredes fra overarmen helt ned til håndleddet. Standard behandling for albue tendonitis er hvile, op til otte uger afhængigt af sagen. Ud over hvile skal spillerne regelmæssigt være albuen for at mindske hævelse og betændelse. Smerter kan ordineres i ekstreme tilfælde.
Forebyggelsesstrategier
Den bedste måde at undgå at udvikle albue tendonitis er ved at varme op og strække sig ordentligt, før du kaster med maksimal kapacitet. Altid begynde din praksis eller spil ved at engagere sig i let kaste sessioner, indtil din arm er opvarmet. Pitchers bør især tage masser af tid til at varme op, før de kaster fuld fart. Når din albue er opvarmet, strækker du hele armen; fra håndledet helt op til skulderen. I mellemrummet skal spillerne have en sweatshirt eller jakke for at holde senerne varme.
