Dr. Natasha Campbell-McBride udviklede tarm og psykologi syndrom kost, ellers kendt som GAPS diæt. GAPS-diætets forudsætning er, at der er en sammenhæng mellem tilstanden i din tarmflora og din hjernekemi. Ved at rense eller helbrede din tarm vil du ifølge Campbell-McBride tabe sig, mens du behandler forskellige medicinske tilstande. Konsulter med en læge inden du starter en diæt, herunder GAPS diæt.
Healing gutten
Diskuter alle kost med en læge først. Fotokredit: Minerva Studio / iStock / Getty Images Ifølge Campbell-McBride's bog, "Gut and Psychology Syndrome," er målet med GAPS-dietten at hjælpe dig med at rense og til sidst helbrede din tarm. Du kan nå dette mål ved at undgå fødevarer på listen, der ikke spiser, rense din krop og repopulere din tarm med gode bakterier. Ifølge Campbell-McBride, når du har afsluttet GAPS-programmet, vil du også se forbedringer i din medicinske tilstand, hvis du har ADD, ADHD, indlæringsvanskeligheder, autisme, dyslexi, dyspraxi, astma, sengevætning, thrush, lupus, fibromyalgi eller type 1 diabetes. Alle disse medicinske forhold kræver dog lægehjælp, så søg rådgivning fra en læge, før du forsøger at behandle nogen af disse tilstande med kost eller hjemmehjælp.
Næringsprogrammet
Helbredelse af tarmen kræver livsstilsændringer. Fotokredit: Denis Raev / iStock / Getty Images Den næringsmæssige komponent i GAPS diæten har tre faser: kost; tilskud; og afgiftning og livsstilsændringer. Diætplanen tilbyder en ikke spiseliste, der ændres afhængigt af din nuværende programfase. Ifølge Campbell-McBride er formålet med GAPS-kostens ernæringsmæssige komponent at helbrede de tidligere skader, som fødevarer har gjort for din tarm. Ved at undgå visse fødevarer kan du fremme helingen af din tarm.
Supplering
Yoghurt har probiotika. Fotokredit: Gyorgy Barna / iStock / Getty Images GAPS-kosten kræver også, at du tager flere kosttilskud. Suppleringsfasen af GAPS-diæt er det stadium, hvor tarmen skal heles. Det første supplement, der kræves af kosten, er et terapeutisk styrke probiotikum, der har til formål at helbrede dine nuværende fordøjelsesproblemer. Du vil så gradvist tilføje andre kosttilskud til din kost, herunder essentielle fedtsyrer, vitamin A, fordøjelsesenzymer og et generelt vitamin- og mineraltilskud. Ifølge Campbell-McBride vil GAPS-kosten også gøre din mavesyre stærkere og beskytte dig mod mulige bakterielle infektioner.
Afgiftning og livsstilændring
Skift til organiske sundhedsprodukter. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Afgiftning og livsstilsændring er den endelige fase af GAPS kost. I løbet af denne fase frugter du frugt og grøntsager for at fuldføre afgiften og gøre ændringer i dit levende miljø. GAPS-kosten kræver, at du fjerner alle de giftige materialer fra dit hus, herunder mange tæpper, møbler og giftige maling. Desuden kræver kosten dig at stoppe med at bruge giftige hud- og sundhedsprodukter, såsom shampoo, deodoranter og makeup.
