En sund og velafbalanceret kost, der også indeholder masser af vand er afgørende, fordi det giver din krop til at lave nok næringsrig mælk til din lille. Der er ikke nogen mad, der nødvendigvis er uden grænser under amning, men nogle ammende mødre opdager, at når de spiser bestemte ting, forårsager det ubehag i deres spædbarn. Tomat sauce kan være en synder, men eliminere det fra din kost kan reducere symptomer og lette din barns ubehag.
Tomater og deres virkninger
Tomat sauce er en god kilde til C-vitamin, et næringsstof er vigtigt under amning, fordi det hjælper dig med at absorbere masser af jern, ifølge Sally Wendkos Olds, forfatter af "The Complete Breastfeeding Book." Men tomatsaus er også sur, hvilket kan medføre problemer for dit ammende spædbarn. Den stærke smag af tomater, som kan gøre sig ind i din mælk, kan gøre din baby behagelig, ubehagelig og irritabel.
Potentielle symptomer
Det tager mellem fire og otte timer efter at have spist en mad, før den er til stede i din modermælk, ifølge Olds. Dette skema kan hjælpe dig med at afgøre, om symptomerne, som din baby oplever, er relateret til tomatsauce, som du spiste tidligere. Syreholdige fødevarer kan bidrage til blæseudslæt, for eksempel. Du vil nok lægge mærke til en allergisk ring rundt om din barns anus, hvis udslætet er relateret til syren i tomatsauce, ifølge Dr. William Sears, der skriver til sin hjemmeside AskDr.Sears.com. Andre symptomer på følsomhed over for tomatsauce kan omfatte ubehag, løbende afføring, oppustethed og gas.
Eliminerende kost
Den eneste måde at afgøre, om tomatsauce er årsagen til dit barns udslæt eller andre symptomer, er at fjerne fødevaren helt fra din kost. Det kan tage op til to uger at helt fjerne din krop og dit barns system af den krænkende mad, ifølge Dr. Sears. Undersøg din kost for at fjerne alle spor af tomatsauce fra fødevarer som pasta saucer og supper. Du kan også opdage, at eliminering af tomater alt sammen kan hjælpe, hvilket betyder at du ikke vil være i stand til at spise friske tomater eller også drikke tomatsaft.
Tomater i fremtiden
Når din barns symptomer forsvinder, kan du tilføje tomat sauce tilbage i din kost. Start med en lille mængde for at se, om hans symptomer dukker op igen. Hvis han har en reaktion, vil du vide for at undgå fødevaren i løbet af din amning. Hvis der ikke opstår symptomer, kan du gradvist øge, hvor meget tomatsauce du spiser. Du kan også holde en dagbog, foreslår Dr. Sears. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du troede, at tomatsauce var synderen, men at eliminere det ikke lindre dine smås symptomer. Skriv ned, hvad du har spist og følg derefter din baby i de fire til otte timer efter at have spist. Bemærk tilstedeværelsen af symptomer, hvis nogen, så du kan bestemme, hvad den faktiske skyldige er. Andre almindelige problemskabende fødevarer omfatter mejeriprodukter, citrusfrugter, æg, hvede og chokolade.
