Mens der ikke er nogen officiel eddike og salt kost godkendt af en sundhed eller fitness professionel, denne detox stil diæt ofte vises online i fora og rådgivning kolonner. Det er en todelt tilgang til rensning, herunder Epsom saltbad og eddikespikede vand. Celebrity fashion designer Victoria Beckham har angiveligt brugt dette trick til at kaste ekstra pund i 2009.
Epsom Salt
Ifølge Epsom Salt Council er Epsom salt simpelthen magnesiumsulfat i salt krystalform. Selv om det ligner bordsalt, er det meget forskelligt kemisk. Når det tilføjes til badvand, hævder rådet, at Epsom-salte giver din hud blød og glat, i modsætning til havsalt. Din hud absorberer magnesium og sulfater topisk, som begge hjælper skylle toksiner fra kroppen.
Epsom Salt Bath
I "Herbal Medicine, Healing and Cancer" oplyser forfattere Donald Yance, Jr. og Arlene Valentine, at varme Epsom saltbad kan øge dit stofskifte, hvilket kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigere. De foreslår at fylde et kar med vand mellem 106 og 108 grader Fahrenheit, og derefter tilsæt 2 kopper Epsom salte. Du kan også tilføje op til 20 dråber æterisk olie, hvis du ønsker det, for at skabe en behagelig aromaterapi effekt. Hold øje med din kropstemperatur; Forfatterne foreslår, at du bløder i 15 til 20 minutter, eller indtil din kropstemperatur når ca. 101 grader.
Eddike og vægttab
I Cal Oreys bog "The Healing Power of Vinegar", opfordrer han sundhedsekspert Dr. Ann Louise Gittleman til at besvare spørgsmål om eddike og vægttab. Gittleman beskriver æblecidereddike som en fedtforbrændende mad takket være dens rige forsyning af kalium og eddikesyre. Kalium, hun hævder, holder din appetit til et minimum og opfordrer din krop til at skylle bort beholdt vand og natrium, hvilket ofte resulterer i tabte inches og pounds. Eddikes eddikesyre fungerer som en metabolism booster, sænker dit blodsukker, og hjælper med at forhindre overskydende carbs fra at blive opbevaret som fedt.
Indeholder eddike
Gittleman foreslår at indtage flere ounce eddike om dagen. Hun foreslår at bruge æblecidereddike som salatdressing eller tilsæt 2 spsk. til et glas vand to gange om dagen - sidstnævnte er hendes personlige valg for at inkorporere eddike i hendes kost. Forfatter Orey nævner andre måder at indtage eddike på: Drizzzzled over grøntsager, blandet i ris, bagt i cookies eller drysset over fisk og fries.
Advarsel
Rensningsregimer eller detox-stil kostvaner kan være usunde. American Heart Association advarer mod enhver kost, der opfordrer til at indtage en enkelt fødevare eller fødevaregruppe og undgå alle andre. Disse kostvaner kommer ikke til at give afbalanceret ernæring, hvilket betyder at du sandsynligvis vil få tilbage nogen vægt, du taber, mens du er på dem.
