Hyppig vandladning kan til tider være en forkæmper for dårlige sundhedsnyheder, som f.eks. En blæreinfektion. På andre tidspunkter, når man går på toilettet, betyder det ofte, at din krop gør sit job for at rense dit system af væsker og affald. Hævelse eller ødem i kroppen behandles ofte med receptpligtige eller over-the-counter diuretika medicin, en type lægemiddel, der øger vandladningen til at pumpe overskydende væsker fra din krop. Visse vitaminer og mineraler kan også have en vanddrivende effekt på din krop, selvom du ikke har til hensigt at udvise ekstra væsker. Kontakt din læge for at bestemme, om du bruger vitaminer til at bekæmpe vandretention.
Vitamin B6
Vitamin B6 styrer dit stofskifte på flere måder. Næringsstoffet metaboliserer både protein og røde blodlegemer og regulerer dit blodsukkerindhold ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskud eller ODS. En mangel på B6 kan få dig til at udvikle anæmi og de dermed forbundne symptomer, såsom træthed. Vitamin B6 har også diuretiske virkninger og ridser din krop af overskydende væsker i form af vandladning. California-baserede kvinders sundhedsspecialist Dr. Marilynn Pratt forklarer, at vitamin B6 kan være særligt nyttigt for kvinder, der oplever vandretention, inden de begynder deres menstruationscyklus. Ifølge ODS bør voksne tage mellem 1,3 og 2 mg vitamin B6 dagligt. Brug af for meget af næringsstoffet som et naturligt vanddrivende middel kan i nogle tilfælde føre til nerveskader i dine hænder og fødder. Tjek med din læge for at bestemme passende doser --- og for at forhindre dehydrering --- hvis du bruger tilskuddet specifikt for at fremkalde hyppig vandladning.
C-vitamin
C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, er et næringsstof, som du ikke opbevarer i din krop og dermed behøver at holde ind i kosten. Voksne anbefalede daglige tillæg på C-vitamin i området fra 75 til 120 mg, ifølge University of Maryland Medical Center hjemmeside. Antioxidant vitamin kan være et kraftværk, der forhindrer skørbugt og kan styrke dit immunsystem. På grund af det faktum, at din krop ikke kan gemme C-vitamin, spredes overskydende mængder af vitaminet naturligt ud af dit system gennem vandladning. Næringsstofets diuretiske virkninger er blevet undersøgt i årtier, som relateret i en 1937 "Biochemical Journal" artikel. Af denne grund advarer UMMC folk om at drikke masser af vand, mens de tager C-vitamintilskud, for at forhindre dehydrering.
Magnesium
Magnesium er ikke klassificeret som et vitamin som B6 og C, men er snarere en elektrolyt. Uanset hvordan det er mærket, er magnesium et vigtigt næringsstof, som kan få dig til at urinere oftere, når du har store doser, der løber gennem din krop. Et 1998-udgave af "Journal of Women's Health" rapporterede, at der blev taget 200 mg magnesium dagligt i cirka to måneder lindre kvinder i den fødedygtige alder af præmenstruel vandretention. Effekten af kosttilskuddet blev målt ved urinproduktion; kvinder, der tog magnesium urineret mere end dem, der ikke tog mineralet.
