Soaking dine fødder kan blødgøre tør hud mens beroligende smertefulde eller trætte fødder. Mens kommercielle fodbade er tilgængelige, er disse ofte dyre og vanskelige at tilpasse. Ved at lave din egen hjemmelavede fod, kan du ændre koncentrationen af ingredienser for at sikre, at du opnår de fleste fordele, samtidig med at sandsynligheden for hudirritation reduceres som følge af unødvendig tilsætning af kemikalier eller konserveringsmidler. Hvis din tørre hud er alvorlig, eller hvis du udvikler revner eller andre symptomer, skal du kontakte din læge for at få råd.
Trin 1
Læg et absorberende håndklæde eller pude ned på gulvet, hvor du har til hensigt at suge dine fødder. Dette forhindrer skader på gulvet eller tæppet, hvis der spildes vand under din fod.
Trin 2
Fyld et bassin to tredjedele fyldt med varmt vand. Bassinet skal være stort nok til at passe begge fødder komfortabelt. Hvis bassinet er for tungt til at bevæge sig en gang, skal du placere det på det ønskede sted og bruge en kande til at fylde den. Det amerikanske Geriatrics Society anbefaler ikke at bruge varmt vand, da det kan forværre tørheden og forårsage vævsskade.
Trin 3
Tilsæt 1 kop Epsom salte til varmt vand. Brug din hånd eller en stor plastisk ske til at blande vandet, indtil saltene er helt opløst.
Trin 4
Bland 1 spsk bagepulver pr. Kvart vand hvis du lider af tør hud og mund lugt. Ud over at lindre tør hud vil blødning i bagepulver gøre pH i din hud mere sur, så det er mindre gæstfri for de bakterier, der er ansvarlige for mund lugt, ifølge Dr. Suzanne M. Levine, en podiater på Mount Sinai Hospital.
Trin 5
Eksperimenter med urter eller æteriske olier for at fugtige din hud og tilsæt duft til din fod. SkinHelp.co.uk anbefaler pebermynte, aloe vera, kamille og fennikel for at lindre tørhed. MarthaStewart.com hjemmeside foreslår at tilføje spearmint eller citron æterisk olie til vandet for at berolige trætte fødder.
Trin 6
Fjern dine fødder fra fodbadet, når vandet bliver koldt eller efter 20 minutter. Hvis du oplever øget tørhed, kløe, udslæt eller andre symptomer, skal du stoppe med at blødgøre dine fødder og konsultere din læge.
Trin 7
Fukt tørre, ru eller kløende fødder efter blødgøring ved at påføre en fugtgivende lotion til tørre områder, mens dine fødder stadig er fugtige. Meget tør hud kan have gavn af en oliebaseret fugtgivende salve, da disse er mere effektive til at holde fugt inde i huden.
Trin 8
Tør dine fødder grundigt efter blødgøring. Dette er især vigtigt, hvis du lider af tåneglsvamp eller fodfod, da svampene, der er ansvarlige for disse forhold, trives i fugtige omgivelser. Gnid ikke din hud tør, da dette kan forværre tørhed og irritation. I stedet forsigtigt klap dine fødder med et blødt håndklæde.
Ting du skal bruge
- Absorberende håndklæde eller pude
- Stort bassin
- 1 kop Epsom salte
- 1 spsk bagepulver
- Essentielle olier
- fugtighedscreme
Tips
- Soaking dine fødder i 20 minutter hver dag i en opløsning af to dele vand til en del eddike kan hjælpe bekæmpe tåneglsvamp og fod lugt, ifølge MayoClinic.com. Eddike kan tørre, og du bør reducere koncentrationen af eddike eller skære ned på hyppigheden af dine soaks, hvis du mærker en forværring af din tilstand eller udvikler irritation.
