Abs bælter, en type elektrisk muskel stimulator, eller EMS, kan hjælpe med at styrke og tone abdominale muskler. U.S. Food and Drug Administration har kun godkendt en EMS-enhed til abs: Slendertone Flex. Fordi enhver ikke-godkendt FDA abs-remme er ulovlig og potentielt usikker, kan FDA kun garantere Slendertone. Bemærk, at abs bælter kan fremme en modicum af abdominal styrke, men de hjælper ikke med at reducere abdominal fedt eller give andre sundhedsmæssige eller fitnessmæssige fordele.
Slendertone Flex Egenskaber
Ifølge Slendertone-producenten Bio-Medical Research bøjer ab-bæltet øvre og nedre abs, obliques og dybe transverser abdominis-muskler ved hjælp af EMS-teknologi. Bæltet, som rummer talje fra 24 til 48 tommer, giver brugerne mulighed for at vælge mellem syv ab-træningsprogrammer og deres ønskede intensitetsniveau, der varierer fra nul til 99. Bio-Medical Research anbefaler at bruge Slendertone 30 minutter om dagen, fem gange om ugen for mærkbar abdominal toning inden for seks til otte uger.
Fordele ved Abs Bælter
I en undersøgelse foretaget af University of Wisconsin-La Crosse fandt forskerne, at ved brug af et EMS abs-bælte ifølge producentens anvisninger, resulterer en 100-procentig stigning i abdominal udholdenhed og en 58-procentig stigning i abdominal styrke i en otte uge periode. Alle ab-bæltebrugere i deres undersøgelse rapporterede også, at de følte, at deres abs var mere tonet og styrket, og 54 procent af brugerne følte, at deres kropsholdning var blevet forbedret, ifølge forskerne. Bio-Medical Research nævner kun den førnævnte undersøgelse - og ingen anden videnskabelig forskning - på deres hjemmeside på produktsiden for at underbygge deres krav og fremme deres Slendertone Flex-produkt.
Arguable Effektivitet af Abs Bælter
Efter deres undersøgelse konkluderede universitetet i Wisconsin-La Crosse også, at abs-bæltet ikke havde nogen virkning på kropsvægt, BMI eller hudfoldtykkelse. Desuden har abs-bæltet ingen virkning på kropsfedtprocent eller på udadtil, og nogle brugere rapporterer enheden som smertefuldt, ifølge det amerikanske råd om motion. Abs bælter effektivitet forbliver arguable; de giver ingen praktiske overførselsfordele, og de er ikke egnede erstatninger til regelmæssig aerob træning og styrketræning, forklarer ACE's øverste øvelsesfysiolog Dr. Cedric Bryant.
Potentielle farer
Ud over sketchy effektivitet, forklarer FDA, at abs bælter også kan forårsage ubehagelige og potentielt farlige bivirkninger. FDA har modtaget rapporter fra forbrugere, der har haft skader fra EMS-enheder, herunder stød, forbrændinger, blå mærker, hudirritation og smerte. Abs bælter er kun godkendt til midlertidigt at styrke eller toning muskler, ikke for vægttab eller at krympe din talje. Hold øje med misdirected eller shoddy reklame for abs bælter, der gør ulovlige og ubegrundede krav såsom at tabe sig eller udvikle rock hard abs, rådgiver FDA.
