Aloe vera-vand, ofte kaldet aloe vera juice, er lavet af aloe vera planten, som i århundreder er blevet brugt til dets medicinske egenskaber. Vandet har visse ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele, men historien er ikke god for visse slags og aromaer af aloe vera-vand. Spørg din læge om de risici og fordele ved at tilføje aloe vera vand til din kost.
Ernæringsmæssige fordele
En 8-ounce servering af aromatiseret aloe vera vand indeholder mellem 60 og 70 kalorier. Du får også ca. 30 procent af din daglige værdi for C-vitamin. C-vitamin hjælper med at beskytte din krop mod infektion, opretholder dine knogler og tænder og hjælper med sårheling. Aloe vera indeholder også vitamin B-12, folat, cholin, kobber og kalium, ifølge en artikel fra 2008, der er offentliggjort i "Indian Journal of Dermatology", og betyder, at små mængder kan komme ind i aloe vera-vand.
Glyconutrients og andre fordelagtige forbindelser
Aloe Vera Juice indeholder otte sukkerarter, der danner de otte essentielle saccharider, ifølge den certificerede ernæringsekspert Jonny Bowden, forfatter af "De 150 Sundeste Mad på Jorden." Disse sukkerarter er til stede i forbindelser kaldet glyconutrients; de er ikke søde smag, og de skaber heller ikke en øjeblikkelig ændring i blodsukker som saccharose eller bordsukker. Aloe vera indeholder 20 af de 22 aminosyrer, der kræves af mennesker, og syv af de otte, der anses for væsentlige, ifølge artiklen i "Indian Journal of Dermatology."
Sundhedsbeskyttelsesmæssige fordele
Aloe Vera juice har antiinflammatoriske egenskaber i fordøjelsessystemet, og det er nogle gange brugt til at hjælpe med at behandle forstoppelse og halsbrand. Juice kan også bruges til at behandle inflammatorisk tarmsygdom, Bowden noter. Aloe vera kan virke ved at afgifte tarmene, reducere fækalgær og forbedre gastrointestinal funktion, rapporterer han også. Egenskaber i aloe vera-vand kan også have afføringsvirkninger.
Aloe Vera Vand i din kost
Tal med din læge, før du drikker aloe vera-vand for at være sikker på, at det ikke påvirker nogen urter, kosttilskud eller medicin du tager. Læs også ernærings- og ingrediensmærker på aloe vera-vand. Nogle sorter indeholder tilsat sukker, hvilket reducerer vandets næringsværdi. Sukker tilføjer kalorier til drikkevaren, men ikke vigtige vitaminer og mineraler. Figur nogen portioner af aloe vera-vand, som du drikker i dine daglige kalorie- og sukkergrænser, så du ikke ender med at indtage mere end du har brug for.
