Mange nye mødre forventer at være basking i baby bliss, men i stedet føler sig udmattet, grin og oplever ekstreme humørsvingninger. Men hvor begynder de hormonelle ændringer og mangel på søvn, og en alvorlig sag efter depression begynder?
Den 26. januar 2016 udgav USAs Forebyggende Task Force nye retningslinjer, der anbefaler, at alle kvinder screenes for depression under graviditet og efter fødslen. De nye retningslinjer vil forhåbentlig være et vigtigt skridt i at bringe anerkendelse til den ofte ignorerede epidemi af postpartum depression.
Det er vigtigt at kende tegnene for at hjælpe en elsket-en med depression. Fotokredit: masharotari / twenty20 De fleste kvinder oplever Post-Baby Blues
Der er forskel på "post-baby blues" og fuldblæst postpartum depression. "Post-baby blues" er et udtryk, der bruges til at beskrive en kort og mild periode med sorg i dagene efter fødslen. Denne tilstand er almindelig, påvirker 50 til 80 procent af de nye mødre og falder typisk uden behandling.
Men for 10-15 procent af de nye mødre, der fødes i en ødelæggende tur mod klinisk depression, for hvilken medicinsk hjælp er påkrævet. Dette er sandsynligvis et lavt skøn, fordi kvinder ofte ikke søger hjælp og udbydere ofte afviser behovet for behandling.
En ny mor bør søge hjælp, hvis hun oplever ekstreme humørsvingninger. Fotokredit: tiff_oftheiron / twenty20 Hvornår skal man søge medicinsk opmærksomhed
Postpartum depression (officielt kaldet "major depressive disorder with peripartum onset") defineres som en alvorlig depressiv episode, der begynder enten under graviditeten eller i de fire uger efter fødslen, ifølge American Psychiatric Association.
Det kan være yderst vanskeligt at skelne mellem normal justering for at have en nyfødt fra større depression. Mange af symptomerne er ekstreme versioner af normale oplevelser for en ny mor, så det er vigtigt at overveje kontekst.
Hvis en ny mor føler sig lidt trist, er det generelt ikke noget at være for bekymret over. Men hvis en ny mor oplever ekstreme humørsvingninger, har problemer med at koncentrere sig, har en generel mangel på interesse for noget eller endog tanker om at skade sig selv eller hendes baby, er det vigtigt, at hun søger hjælp straks.
Hvis du er i tvivl om hvem du skal ringe, kan din OB eller jordemoder normalt lave anbefalinger til supportgrupper, terapeuter og andre ressourcer.
At have et stærkt socialt netværk kan hjælpe med at afværge depression. Fotokredit: Adobe Stock At have en plan er en nøgle til forebyggelse
Forebyggelse kan gå langt i retning af at spyde postpartum depression. New York-baserede jordemoder Anne Margolis af Home Sweet Homebirth sidder sammen med alle sine patienter før fødslen og har dem til at tage en kalender og planlægge i mindst seks uger at være "off duty", hvor deres eneste ansvar er at helbrede , amme, tage sig af deres nye baby og tage sig af sig selv.
Margolis hjælper sine patienter med at organisere den støtte, de vil have brug for fra venner og familie. Hendes tilgang er støttet af forskning: Stærkt social støtte er konsekvent vist at være en nøglefaktor i forebyggelsen af postpartum depression.
Mens der ikke er nogen behandling, der passer til alle kvinder, hvis du eller nogen der er tæt på dig, lider, er i stand til at genkende advarselsskiltene så tidligt som muligt, og at få gode råd fra din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at træffe de bedst mulige beslutninger, når mod postpartum depression.
Her er fire måder, du kan hjælpe med at behandle problemet.
Forbrug af din placenta i pilleform er et alderligt middel. Fotokredit: Adobe Stock 1. Gem din placenta
I mange kulturer i hele verden bruger kvinder deres moderkager til hjælp i postpartumgendannelse. I de senere år har denne gamle praksis vokset i popularitet i USA, og mange kvinder tror, at forbruge deres placenta (i pilleform) beskytter dem mod postpartum depression.
Få videnskabelige undersøgelser er blevet gjort på placentaforbrug; så meget af beviser til fordel for denne praksis er anekdotisk. Men ifølge Margolis: "I 21 års praksis har alle, end en af mine patienter, som valgte at spise deres moderkager haft positive erfaringer med dette.
Selv de med historier af depression kæmpede ikke med postpartum depression. Dette er ikke videnskabeligt bevis, men det ser ud til at hjælpe uden tilsyneladende risiko eller skade. "
St. John's Wort er et almindeligt urte supplement til depression. Fotokredit: Adobe Stock 2. En urtemedicin, der kan hjælpe
Hvis du er interesseret i at prøve et tilskud, skal du sørge for at tale med din læge først for at se om det er sikkert for dig og din baby. En af de mest anvendte urter er St. John's wort. Det er ofte effektivt til behandling af mild til moderat depression, så længe det tages regelmæssigt, og det forårsager sjældne bivirkninger, ifølge National Institutes of Health.
Selv om en lille mængde af de aktive forbindelser er blevet fundet i modermælkens modermælk, er der ikke set nogen negative virkninger, og det anses for at være relativt sikkert for ammende mødre. Sørg for at tale med din læge, hvis du overvejer at prøve St. John's wort, da det påvirker dårligt med mange medicin.
Nogle beviser tyder på, at vitamin- og / eller mineraludtømning kan bidrage til postpartumdepression. En Cochrane-undersøgelse fandt imidlertid, at forskningen var ufuldstændig.
3. Talk Therapy
Den gode nyhed er, at ifølge den amerikanske psykologiske forening er tale terapi det bedste sted at starte. Mange kvinder finder denne støtte nok til at lindre deres depression, og fordelene kommer uden de potentielle risici ved at tage kosttilskud eller antidepressiv medicin.
Det er vigtigt at diskutere med din læge, hvilken behandling der er bedst for dig. Fotokredit: Adobe Stock 4. receptpligtig medicin
Måske har du prøvet psykoterapi og kosttilskud og har masser af støttende mennesker omkring dig, men du føler bare ikke bedre. Måske har du bare ikke energi til at gøre noget af det, du ved, kan hjælpe. For kvinder med mere alvorlig depression eller som ikke reagerer på andre behandlinger, er antidepressiva værd at overveje.
Dette er et ekstremt komplekst og personligt spørgsmål, og der er ingen endelige svar. Ammende mødre, der står overfor depression, kan have en særlig udfordrende tid, der vejer risikoen for ubehandlet depression mod risici forbundet med antidepressiva.
Fordelene ved amning samt risikoen for ubehandlet maternær depression kan opveje den potentielle påvirkning af eksponeringen. Ubehandlet vedvarende moderens depression er forbundet med kognitive og følelsesmæssige forsinkelser for barnet.
Kortfristet moderpression synes imidlertid ikke at have de samme negative resultater, så det er vigtigt at få den støtte, du har brug for hurtigst muligt. Spædbørn af ammende mødre, der tager antidepressiva, udsættes for små mængder af medicinen.
Det er endnu ikke klart, hvad de langsigtede virkninger af denne eksponering kan være, og det er vigtigt at bemærke, at forskningen om dette emne forbliver ubetinget. Personlige faktorer skal overvejes, og du og din læge vil i sidste ende nødt til at træffe det valg, der passer bedst til dig.
Hvad synes du?
Har du oplevet post-baby blues eller postpartum depression? Hvilke retsmidler har du arbejdet for? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.
