Det kan tage måneder eller endog år med praksis, indtil du er i stand til at slå en fartpose, så det giver en stabil rytme. Før lyden af din fart taske kan træde hoveder i gymnastiksalen, men du skal justere posen, så den er i den rigtige højde. At ramme en fartpose, der er placeret for lav eller for høj, kan være svært og føle sig unaturlig.
Ansigt tasken
Selvom formen udseendet af speedbags kan variere lidt i henhold til deres fabrikant, har de generelt en tåreform. Når du justerer højden på din hastighedstaskeplatform, skal du sørge for, at den tykkeste del af posen - kendt som maven - er i samme højde som din næse og mund. Denne position giver dig mulighed for at slå posen effektivt.
Mere end bare en støjende træning
Du kan lejlighedsvis se en bokser, der rammer hurtighedsposen, mens du bærer taskehandsker, men de fleste atleter udfører denne del af deres træningsrutine med deres hænder indpakket. Ved at arbejde med hastighedstasken kan du finjustere din hastighed, nøjagtighed og timing. Træningen kræver også, at du holder hænderne hævede og bevæger dig i tre minutter ad gangen, hvilket er afgørende for succes i ringen.
