Maven fedt er ikke kun grim, men også farlig. Fedt placeret omkring maven kan føre til hjertesygdomme, diabetes og kræft. Det kan dog ikke være fedt, der forårsager udbulningen i din midterste sektion. Oftere end ikke, opblussen er årsagen. Bloddannelse opstår, når du ikke drikker nok vand, drikker for meget koffein eller natrium eller har fordøjelsesproblemer. Ved at drikke vand hele dagen og afholde sig fra sodavand og kaffe, vil du skære nok kalorier fra din kost til at tabe sig og sætte en stopper for opblødning i midten. En sodavand kan ligge op til 180 kalorier, og en kop juice kan ligge op til 200 kalorier. Ved at erstatte disse drikkevarer med vand, vil du helt sikkert skylle fedt fra din krop.
Trin 1
Find en journal til optagelse.
Trin 2
Mål din talje og optag tommerne i din journal.
Trin 3
Skriv ned alle væsker og fødevarer, du bruger, før du begynder at skylle.
Trin 4
Stop med at drikke kaffe, sodavand og saft, og lad vand være den eneste drik, du drikker. Undgå at spise mad med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, da de kan forårsage fordøjelsesproblemer.
Trin 5
Optag mængden af vand, du drikker hele dagen, og når du tørster.
Trin 6
Mål din talje og registrer dine resultater.
Tips
- Hvis du har svært ved at skifte fra kaffe, sodavand og juice til vand, så spis lidt frisk frugt. Juice har ofte tilsat sukker og konserveringsmidler, der kan føre til fordøjelsesproblemer. Ved at spise frugt får du de naturlige næringsstoffer uden tilsætningsstoffer. Husk at skylninger hovedsageligt forekommer med en væske. For optimale resultater, spis en kost rig på grøntsager, frugter, fuldkorn og magert protein.
Advarsler
- Kontakt din læge, før du begynder at skylle. Den anbefalede mængde vand til forbrug er 8 glas, der hver indeholder 8 oz. Hvis du er aktiv, kan du forbruge mere.
