Intestinale parasitter og orme bruger mindst en del af deres livscykluser i gastrointestinale områder af værtsorganismer. Intestinale parasitter, der er almindelige i USA, omfatter rundeorm, båndmask, hookworms og Giardia, en type protozoer. Flere fødevarer og krydderier indeholder antiparasitiske egenskaber, som kan forhindre dig i at blive inficeret med intestinale parasitter og orme. Nogle krydderier forstyrrer receptpligtig medicin, så kontakt din læge inden du lægger nye krydderier til din kost.
Hvidløg
Hvidløg eller Allium sativum er en flerårig pæreplante, der er langt værdsat for sine kulinariske og medicinske fordele. Folk healere har længe brugt hvidløg til at behandle intestinale angreb. Ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC, viser dyre- og testrørforskning, at rå hvidløg forhindrer og dræber intestinale parasitter og orme, især rundeorm. Testning på mennesker skal stadig gøres. En artikel i "Trends in Parasitology" -journalen rapporterer, at hvidløgsolie hæmmer infektioner af Giardia og andre protozaparasitter. UMMC antyder at forbruge 2 til 4 gram frisk, rå hvidløg for at forhindre intestinale parasitter. Hvidløg interagerer undertiden med blodfortyndere og antiplatelet lægemidler, så konsulter din læge, før du bruger hvidløg, hvis du tager sådanne medicin.
Andre antiparasitiske krydderier
Forbruger gurkemeje og ingefær kan også reducere dine risici for at blive smittet af intestinale parasitter og orme, ifølge UMMC. Gurkemeje, eller Curcuma longa, indeholder antioxidantegenskaber og antiparasitiske midler, der dræber rundorm i laboratorieundersøgelser. Drugs.com tilføjer, at timian, eller Thymus vulgaris, med succes kan behandle intestinal hookworm infestations. Selvom krydderier naturligt kan øge sundheden i dit gastrointestinale system og forhindre parasitter, skal du altid kontrollere din læge, inden du tilføjer nye krydderier til din kost.
Antioxidant-Rich Frugter og Grøntsager
UMMC antyder, at du hjælper med at forhindre intestinale parasitter ved at spise fødevarer med rige på antioxidanter, især frugt og grøntsager højt i vitamin C. Linus Pauling Institute bemærker, at citrusfrugter, tomater, paprika, jordbær og broccoli alle indeholder højt indhold af vitamin C. Andre antioxidantrige frugter omfatter blåbær, figner, kirsebær, squash, gulerødder, rødbeder og spinat. Spise disse fødevarer forbedrer den generelle sundhed i dit gastrointestinale system, hvilket reducerer dine risici for angreb.
Fiber-Rich Foods
At spise fiberrige fødevarer holder dit gastrointestinale system sunde og fremmer regelmæssig eliminering, som begge hjælper med at forhindre intestinale parasitter og orme. Ifølge Mayo Clinic omfatter fiberrige fødevarer fuldkorn såsom byg, klid og havregryn. Udskift hvid ris og hvidt brød med brun ris og multigrain eller rugbrød. Legumes indeholder også sunde niveauer af fiber, især split ærter, linser og sorte bønner. Snack på pistacenødder, græskarfrø, mandler og solsikkefrø for at få ekstra portioner af fiber i løbet af dagen.
Andre fødevarer
UMMC foreslår at undgå kød, der kommer fra kødædende dyr, især svinekød, hvis du forsøger at forhindre parasitter. Spis fisk, tofu og bønner til dine protein portioner i stedet. Yoghurt og kefir indeholder begge sunde probiotika, der fremmer tarmhelsen og forhindrer infektioner. Se efter yoghurt, der indeholder levende kulturer kaldet Lactobacillus acidophilus, bifidobacteria, Saccharomyces boulardii og Lactobacilus plantarum. Fordi fødevarer og krydderier kan påvirke receptpligtige lægemidler, fortæl altid din læge om eventuelle ændringer i din kost.
