Rygning marihuana kan være lige så usundt og vanedannende som rygning cigaretter, ifølge DrugAbuse.gov. Når beslutningen er truffet om at holde op med at ryge ukrudt, har du måske ingen idé om, hvor du skal begynde og hvordan man gør det. Forståelse af din afhængighed og de nødvendige trin for at afslutte kan hjælpe dig med at lave en plan og i sidste ende stoppe med at ryge ukrudt.
Forstå din afhængighed
THC, det aktive kemikalie i marihuana, påvirker hjernen ved at tvinge cannabinoidreceptorer i hjernen til at reagere, ifølge DrugAbuse.gov. Dette fører til den "høje", som du får efter rygning af marihuana. Mange mennesker kan ikke skelne mellem en psykologisk og en fysisk afhængighed af marihuana. Ifølge Marijuana-addict.com, hvis du har ryget ukrudt et stykke tid og røg hver dag, er du mest sandsynligt vant til at blive stenet og være i den tankegang. Du kan have en psykologisk overbevisning om, at du skal være høj for at kunne fungere korrekt. En fysisk afhængighed kan være meget mere alvorlig, og en læge kan muligvis konsulteres til vejledning og overvågning. At vide, hvorfor du er afhængig, kan hjælpe dig med at finde ud af den mest effektive måde at stoppe.
Indstil en dato for at stoppe
De fleste rygere, der ønsker at afslutte, kan fortælle sig selv, "Jeg vil stoppe, når min stash løber ud" eller "Jeg vil bare holde op i morgen." Dette er farligt og ineffektivt. Indstil en dato et par uger eller måneder i forvejen for, hvornår du vil stoppe med at ryge. Bare hævder du stopper så snart du er ude ukrudt vil sandsynligvis få dig til at ryge hele din forsyning hurtigt. Dette øger sandsynligheden for, at du i sidste ende vil gå ud og købe mere, ifølge Marijuana-addict.com. Ved at fastsætte en bestemt dato for standsning, forpligter du dig til et mål, som du vil være mere tilbøjelig til at ære.
Kassér alle tilbehør
De fleste ukrudtsrøgere har pot-rygerudstyr - nogle af dem yderst dekorative - såsom bongs, ryge skåle, et stumt rullende værktøj eller endda en dekorativ fordamper. Hvis du slippe af med ukrudtsudstyr eller tilbehør, vil du få en meget sværere tid på at finde måder at ryge på og bliver nødt til at arbejde hårdere for at ryge. Hvis du gør det sværere for dig selv at ryge græs, øger du dine chancer for at holde op med vanen.
Vær forberedt på tilbagetrækning
Tilbagetrækning fra at ryge noget, men specifikt ukrudt, kan bære en høj sats for fiasko, ifølge Marijuana-addict.com. Hvis du har angivet en dato for at afslutte, vil din krop og dit sind være mere forberedt på tilbagetrækning, hvilket gør det lidt lettere. Angst er ekstremt almindelig ved tilbagetrækning, så at vide, hvordan man kan håndtere angst på naturlige og sikre måder, kan hjælpe med at trække sig tilbage. Ifølge Marijuanapassion.com omfatter symptomer på marihuanaudtagning irritation, angst, fysisk spænding, anoreksi, søvnløshed, mavesmerter, mærkelige drømme og meget mere. Nogle gange er medicinsk hjælp nødvendig for at komme igennem vanskelighederne med tilbagetrækning, hvilket DrugAbuse.gov siger kan vare en til to uger. Kontakt et lokalt stofrehabiliteringsanlæg eller spørg din læge, hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge græs.
