At tage smertestillende medicin og regelmæssigt forbruge kaffe på tom mave kan føre til problemer: Bare spørg Taraji P. Henson, der for nylig åbnede om sin langsigtede kamp med gastritis.
"Empire" -stjernen siger, at hun plejede at tage ibuprofen konstant og drikke kaffe før man spiser, og det gav hende nogle alvorlige maveproblemer.
"Jeg ville have disse kampe, hvor jeg ikke kunne holde noget ned, ikke engang vand," Henson fortalte Delish om, hvordan hun endte i ER tre gange. Til sidst lærte hun, at hun led af gastrit, en betændelse i maven. Selvom mange faktorer kan bidrage til tilstanden, indså hun, at en af hendes livslange dårlige vaner - forbrug af varer som ibuprofen og kaffe på tom mave - var for det meste skylden.
"Selvom det siger, må du ikke tage en tom mave, når du er 16, og du har din menstruationscyklus, og du har smerter, ruller du over og poper ibuprofen, og du tror ikke noget af det. Det var år at gøre det og år med at drikke kaffe på tom mave, "sagde hun. "Det er et nej-nej. Det var den kumulative virkning af alle disse ting. "
Heldigvis kan de fleste tilfælde af gastritis kontrolleres og behandles, normalt med over-the-counter medicin og ved at foretage kosttilpasninger og adfærdsændringer. Ud over at stoppe hendes smertestillende medicin og kafferitual arbejdede den 46-årige først på at afbalancere hendes system, fordi hendes krop producerede for meget syre.
"Jeg drikker omkring 32 ounce knoglemarv om dagen for at belægge og justere min mave," afslørede hun. "Jeg indtager en masse kokosolie og Braggs [æblecider] eddike." Gulp.
Hendes morgenmad består nu af lavt sukkerholdigt korn som Special K eller fire kogte æg med fermenterede grøntsager (alt fermenteret er fyldt med fordøjelsesproblemer). "Jeg elsker en god pickle," tilføjede hun. Til frokost og aftensmad lægger hun på kogt kylling og sauteret courgette eller spinat. "Det er næsten som om jeg var nødt til at strippe min krop af alt, og jeg var nødt til langsomt at introducere faststoffer tilbage i min krop - som en baby," forklarede hun og tilføjede, at hun ikke kan spise noget stegt.
Henson opretholder en af de vigtigste elementer til at opretholde sin kost - eller noget derimod - har at gøre med madpræparater. "Forberedelse hjælper; det beroliger mine nerver. På den måde, når jeg er derude i verden, og der er en McDonald's - jeg vil ikke have det - jeg har nogle barer eller proteinbid i min pung, "sagde hun.
Stjernen har samarbejdet med Kellogg's, som for nylig udgav en undersøgelse om, at de fleste kvinder bruger en hel time om dagen besættelse af deres kostvaner - hvilket svarer til 15 dage om året, påpeger hun. "Min mission er at redde kvinder fra at være i den stilling, jeg var i," sagde hun til People. "Du vil ikke vågne op en dag, og du kan ikke holde vandet nede. Disse madvalg ledte mig til beredskabsrummet, og jeg vil bare ikke have en anden kvinde nødt til at gå igennem det. Det kan forhindres i det vi vælger at spise og hvad vi vælger at lægge i vores kroppe. "
Næste gang du skal pope nogle ibuprofen før et måltid eller overveje at drikke kaffe på tom mave, overvej at jagte begge med mælk. Det kan hjælpe med at reducere mavesyre og minimere risikoen for irritation.
Hvad synes du?
Vidste du at tage smertestillende medicin eller drikke kaffe på tom mave kunne have sundhedsmæssige konsekvenser? Har du nogensinde lidt af gastrit? Hvordan behandlede du det?
