Rund eller fedt kinder kan gøre dit ansigt ser tung og ældre, selvom du har en sund kropsvægt. Gravity og alder kan også strække og løsne kind og hage muskler, hvilket resulterer i bovsnitte på kæbe og hals. Dieting og en regelmæssig øvelse rutine kan ikke påvirke fedt puder i dine kinder og ansigt. Ansigtsmuskler skal isoleres, målrettet og udnyttes til toning og slankende, ligesom du gør med de andre muskler i kroppen.
Slanke Fat Kind
Til slanke og faste runde chipmunk kinder gør denne ansigtsøvelse. Mens du sidder eller står lige op, vipper hovedet tilbage for at se mod loftet og skubbe hagen ud. Samtidig sug kinderne så meget som muligt. Hold denne position i fem sekunder, slap af og gentag 10 til 15 gange.
Definer frækben
Slank og løft kinderne for at forhindre udseende af jowls og definere kindben med denne øvelse. Sid eller stå oprejst og læg fingrene på hver kindben for forsigtigt at løfte huden op og over kindbenene. Åbn munden for at danne en lang, oval form. Hold dette i fem sekunder, slap af og gentag. Du bør føle modstand i kindernes muskler; dette toner og slims ansigtet.
Slank nedre ansigt
For at mindske fedtet omkring munden og hagen, skal du arbejde med disse muskler ved at bruge to fingre i hver hånd for forsigtigt at trække ned i mundens hjørner til rynke. Mens du holder denne position for at skabe muskelmodstand, skal du trække munden op ved at smile, mens du holder dine læber lukket. Tæl til fem før du slapper af og gentager.
Slank og tone kæben
Jugger og fedt på kæbekanten kan forårsage et tungt hængende ansigt. For at skærpe funktioner og tone kæbeknappen, prøv disse ansigtsslankende øvelser. Mens du sidder eller står lige, vipper hovedet tilbage og ser mod loftet. Flyt underlæben over overlæben så vidt muligt. Du bør føle modstand i nakke og kæbe muskler tæt på ørerne. Hold dette til et tal på fem til 10, slappe af og gentag op til 15 gange.
Prøv denne øvelse, der bruger tunge og nakke muskler til at reducere en dobbelt hake og jowls. Lig på en seng, så hovedet hænger af kanten. Tryk din tunge på mundens tag og langsomt løfte dit hoved, så din hage peger mod brystet. Hold denne position for et tal på fem. Slap af og gentag fem til 10 gange.
