Med lidt tid og tålmodighed er det muligt at reducere udseendet af et ar, så det er fladere og mindre fremtrædende eller synligt. Selvom det oprindelige ar vil tage tid at helbrede i en periode på uger, kan det langsigtede udseende og tekstur forbedres ved hjælp af metoder godkendt af klinikere, selvom resultaterne styres af din genetik, din hudtype og hvor godt den genopretter sig fra skade .
Trin 1
Massage huden omkring arret med fugtighedscreme for at stimulere blodgennemstrømningen og holde det underliggende væv mobil i de første dage efter operationen. University of Michigan Department of Plastic Surgery antyder, at du masserer i cirkulære bevægelser langs arret efter 10 til 14 dage efter operationen for at holde det nydannede fibrøse ar blødt. Brug fast tryk med tommelfingrene eller fingerspidserne. I løbet af de første par uger af ardannelse er arret umodent og bøjeligt, så massage i fem minutter ad gangen, tre til fire gange om dagen.
Trin 2
Spis en sund, afbalanceret kost, der indeholder frugt, grøntsager og proteiner, og drik op til otte glas vand om dagen for at hydrere huden og skylle bort affaldsprodukter. En artikel fra 2005 i "Udvalgte aflæsninger i plastikkirurgi" understreger vigtigheden af protein, C-vitamin, zink og jern i dannelsen af collagen for effektiv sårheling. At sikre, at dit ar hjælper godt, forhindrer infektioner, som kan forvride og redde arret, hvilket gør det sværere at minimere udseendet.
Trin 3
Hold din vægt stabil, hvis aret er på et område af din krop, der kan strække sig, hvis du sætter på overvægt. Scars tager mindst et år at afregne helt, i hvilken periode de er mere modtagelige for ekstra spændinger og stress og vil forblive strakt, når du taber vægten igen. Hvis arret er over et led, såsom dit knæ eller din albue, så prøv at minimere bøjning af leddet, mens arret heler.
Trin 4
Mobiliser de områder, hvor du er ar, hvis dine ar er et resultat af forbrændinger, rådgivning og retning fra din læge. Brænden ar kan danne smertefulde, hævede kontrakturer, hvilket resulterer i begrænset bevægelse, så et program for bevægelsestræning anbefales normalt at minimere sandsynligheden for kontraktur, såvel som udseende af arrene. Et trykbeklædning, der bæres 24 timer i døgnet, hjælper også med at forbedre udseende af dine arr over en længere periode.
Advarsler
- Keloid ar har brug for specifik behandling for at reducere deres udseende. Keloider er resultatet af en overproduktion af kollagen under helingsprocessen, hvilket resulterer i vækninger, der strækker sig ud over grænsen for den oprindelige snit. Massage hjælper med at reducere kløen, men ikke størrelsen af de hævede ar. Udsæt ikke dit ar til sollys, mens det heler. Brug altid solcreme, men husk at sollys hjælper din krop med at fremstille D-vitamin, en vigtig byggesten i hudens sundhed og reparation. Forskere fra ovennævnte "Udvalgte aflæsninger i plastikkirurgi" artiklen råder over brugen af E-vitamin eller kosttilskud, når de beskæftiger sig med sår, da de mener, at det underminerer kollagenproduktionen og begrænser styrken af det fibrøse arvæv.
