Du kan beregne det samlede antal brændte kalorier fra cykling ved hjælp af en bestemt formel. Hvis du cykler regelmæssigt og træner ofte, vil du forbrænde færre kalorier i forhold til nogen, der cykler sjældent, hvis nogensinde.
Formel
Formlen til beregning af antallet af brændte kalorier gør en øvelse er [(METs x 3,5 x vægt i kg)? 200] x tid i minutter. Du kan beregne din vægt i kilo ved at dividere din vægt i pund med 2,2.
Aktivitetsværdier
MET, som står for metaboliske enheder, er det tal, der repræsenterer den energi, du bruger, mens du cykler 10 miles. Kompendiet for fysiske aktiviteter Tracking Guide viser, at METs værdien for cykling varierer fra 4,0 til en afslappet cykeltur til 16,0 for at køre 20 mph.
Kalorier brændt
Hvis du kører 12 mph, vil det tage dig 50 minutter at køre 10 miles. Ved 130 lbs., Vil du forbrænde 413 kalorier. Hvis dit tempo er mere afslappet, kan det tage dig 60 minutter at køre 10 miles på ca. 10 km / t. Ved 130 lbs., Vil du brænde 248 kalorier.
