Dextrose er et simpelt kulhydrat eller monosaccharid, der også er kendt som glucose. Din krop absorberer dextrose hurtigt i forhold til andre typer kulhydrater, kendt som komplekse kulhydrater. Dextrose er fedtfri og er en rig kilde til kulhydrater, så det kan give visse sundhedsmæssige fordele, afhængigt af dine kostbehov og mål. Dextrose sælges i pulverform.
Rigtigt indhold af carbohydrat
Dextrose er højt i kulhydrater, da en 100 grams servering indeholder 92 gram kulhydrater. Kulhydrater er din krops primære energikilde, så dextrose kan være et godt kosttilskud til sportsfolk eller andre aktive individer. Dextrose er højere i kulhydrater end endda andre kulhydratrige fødevarer, såsom spaghetti, som indeholder 30,86 gram kulhydrater pr. 100 gram servering.
Hurtig absorption
Som ernæringsforsker Dr. John Berardi forklarer på sin hjemmeside, PrecisionNutrition.com, absorberes dextrose hurtigere end fuldfoder, hvilket kan være afgørende for efterbehandling efter træning. Ifølge Berardi kan højglykæmiske kulhydrater, der kan indtages som en flydende dextrose, opfylde begge krav - kan levere næringsstoffer til dine muskler i en hurtigere hastighed end fuldfoder, som kan hjælpe dig med at maksimere effekten af dine træningssessioner.
Fedtfri
Dextrose indeholder ingen fedt, hvilket betyder, at det kan være egnet til fedtholdige kostplaner. Derudover letter manglen på fedt en hurtigere absorptionshastighed, da næringsstoffet har tendens til at bremse fordøjelsen. Fordi det ikke indeholder fedt, er dextrose fri for mættede og transfedtsyrer, hvilket kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Natrium-Free
Dextrose indeholder ingen natrium, som kan være gavnlig af flere årsager. Mens du har brug for noget natrium for korrekt helbred, kan indtage for meget af dette næringsstof føre til vandretention, hvilket kan give dig et opblødt udseende. Derudover kan højt natriumindtag øge dit blodtryk.
Kolesterol-Free
Dextrose indeholder intet kolesterol. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, bør du begrænse dit daglige kolesterolindtag til 200 mg eller mindre hver dag, da for meget kan øge risikoen for hjertesygdomme.
