Glutamin er en naturligt forekommende aminosyre i din krop. Denne vigtige proteinbygningsblok ligger hovedsagelig i dine muskler og spiller en afgørende rolle i opbygningen og vedligeholdelsen af muskelstyrken og -størrelsen. På grund af dets værdi til muskeludvikling er glutamin blevet et populært kosttilskud til bodybuildere og atleter. Der er ingen tegn på, at glutamin forårsager eller bidrager til hårtab.
Glutamin anvendelser
Glutamin spiller en vigtig rolle i mange af kroppens funktioner. Ud over at bidrage til udviklingen og vedligeholdelsen af dine muskler bidrager glutamin til et sundt immunsystem, normal hjernefunktion og fordøjelse. Aminosyren gives undertiden til personer, der lider af inflammatorisk tarmsygdom eller kræft, men forskningsresultater blandes med hensyn til om det er nyttigt. Der er nogle tegn på, at glutamin kan bidrage til at fremme vægtøgning hos mennesker med hiv / aids.
Glutamin og hårtab
Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter påstande om, at glutamin forårsager eller bidrager til hårtab. Da glutamin ofte er forbundet med kroppen af bodybuilding, kan supplementet fejlagtigt ses som et anabolsk steroid af nogle, der ikke er bekendt med det. Sikkert, ulovlige anabolske steroider har en række bivirkninger, herunder potentialet for hårtab, men glutamin er ikke et steroid. Brugen af glutamintilskud er lovlig og forårsager ingen alvorlige bivirkninger hos raske mennesker.
Bivirkninger
Glutamin kan forårsage nogle milde bivirkninger, herunder hoste eller hæshed, en hyppig trang til defekation og afføring, der er svære at passere. Mindre almindelige bivirkninger omfatter blod i urinen, hovedpine, kløe, elveblest, feber, svimmelhed, kuldegysninger, mavesmerter og tæthed i brystet. Hvis du tager glutamintilskud og oplever nogle af disse symptomer, skal du tale med din læge.
Glutamin som brændstof til follikler
Ifølge forskning offentliggjort i "Nature" i 1993, bruger hårfollikler glutamin samt glukose til brændstof. Dette betyder imidlertid ikke, at glutamin hjælper hår til at vokse hurtigere eller har nogen virkning på hårtab.
Sikker Supplement
Hvis du planlægger at tage glutamintilskud, er det vigtigt at tale med din læge først. Som med ethvert supplement er der altid et potentiale for bivirkninger, især hvis du i øjeblikket tager medicin. Desuden kan visse sundhedsmæssige forhold, såsom nyre- eller leversygdom, gøre glutamintilskud ufarligt for dig.
