Koreansk ginseng forbliver en favorit urt i traditionel kinesisk medicin og holistisk folkemedicin for at øge energi og udholdenhed. Denne rod urt forbedrer ikke søvnen for de fleste, men kan reducere angst, hvilket indirekte påvirker søvn. Husk, at koreansk ginseng eller panax ginseng ikke er den samme rod som amerikansk eller sibirisk ginseng, selv om de er relaterede. Tal med din læge, før du selv medicinerer med koreansk ginseng.
Historien om Panax Ginseng
Panax ginseng er hjemmehørende i koreansk og Kina og har været anvendt medicinske i tusindvis af år. Kinesiske medicinske tekster fra det første århundrede beskriver ginseng som en overlegen urt for at fremme levetid og vitalitet. I 1976 blev en rapporteret 400-årig prøve solgt til $ 10.000 pr. Ounce, ifølge MedlinePlus.
Generelle virkninger
Ginseng bruges typisk som en kur-alt, eller en tonic for at forbedre den generelle sundhed. Kinesiske herbalister anbefaler det til de "syge, svage eller ældre", rapporterer Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Som et adaptogen er urten brugt til at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og styrke immunsystemet, selv om denne påstand ikke er tilstrækkeligt demonstreret af moderne laboratorieundersøgelser. Den mest rapporterede effekt af koreansk ginseng er øget fysisk, seksuel og mental energi. Paradoksalt nok er undertiden ginseng foreslået i traditionel kinesisk medicin til beroligende angst og stress.
Virkninger på søvn
Koreansk ginseng kan efter sigende forstyrre søvn og øge sandsynligheden for søvnløshed. Men ginseng kan også reducere den tid det tager at falde i søvn for nogle mennesker ved at reducere stress. Denne anti-stress-effekt kan skyldes virkningerne af ginseng på hjernen, specifikt af de modificerende GABAergic neurotransmittere.
Behandling for kronisk træthedssyndrom
Koreansk ginseng har nogle beviser for succesfuldt behandling af kronisk træthedssyndrom, som er karakteriseret ved generel træthed samt søvnrelaterede problemer. I et studie fra 2004, der blev offentliggjort i "Psychological Medicine", reducerede en to måneders behandling af Panax ginseng træthed for dem, der lider af moderate tilfælde af kronisk træthed.
Anvendes i sove laboratorier
Ginsengs velkendte effekt på søvn har været til nytte for søvnforskere, som har testet urtet som en måde at mindske "første nat effekt". I sove laboratorier er de første nætter ofte præget af mærkelige søvnmønstre, da patienterne er generelt ubehageligt sover på nye steder. I en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "Sleep", fandt forskerne, at fermenteret ginseng administreret til emner mindskede vækkelser i løbet af natten og mindsket den tid, det tager at falde i søvn.
farer
På trods af sine påståede antiangstvirkninger kan koreansk ginseng virke stimulerende, så tag det ikke med andre stimulerende stoffer, herunder koffein. Overdoser af ginseng er blevet rapporteret. Denne tilstand kaldes "ginseng forgiftning", som kan omfatte symptomer på hovedpine, søvnløshed, svimmelhed, se pletter og gastrointestinalt ubehag.
