Du har brug for D-vitamin for at opretholde de korrekte niveauer af fosfor og calcium i dit blod. Det hjælper også med absorption af calcium, som din krop har brug for til knogleresundhed. Du har risiko for vitamin D-mangel, hvis du har begrænset sollys, er overvægtige, ældre eller har fedtmalabsorptionssyndrom, som forekommer under visse forhold som Crohns sygdom. Mangel på D-vitamin kan påvirke din knogleres sundhed negativt. Der er mange tegn på, at du ikke får nok D-vitamin. Hvis du har mistanke om at det er tilfældet, skal du konsultere en læge, inden du øger dit diætindtag, fordi der er risiko for D-toksicitet.
Muskel svaghed og smerte
Når du ikke får nok D-vitamin, kan du opleve muskelsvaghed og smerte. Eksempelvis viste en undersøgelse i 2003, at ca. 93 procent af 150 patienter, der kom til primærhospitalet, Universitetshospitalet i Minneapolis, Minnesota, for uspecifik muskelsmerter manglede vitamin D. Undersøgelsen registrerede vitamin D-niveauer af Patienter optaget til centrum for muskelsmerter i to år. Undersøgelsen forskere anbefaler screening patienter, der klager over muskelsmerter til en vitamin D mangel som en standard praksis.
Sekundær hyperparathyroidisme
Du kan have forhøjet parathyroidhormonniveauer, hvis du har mangel på vitamin D. Når du er mangelfuld i dette vitamin, kan din krop ikke øge calciumabsorptionen nok til at imødekomme din krops behov. Din krops løsning er at øge parathyroidhormonproduktionen for at mobilisere calcium fra dit skelet. Dette hjælper din krop med at opretholde normale koncentrationer af calcium i dit blod. Denne tilstand kaldes sekundær hyperparathyroidisme; Symptomer omfatter knogleresformiteter, knækkede knogler og brud, og hævede led.
Knoglerproblemer
Over tid fører D-vitaminmangel til knoglesmerter og bløde knogler, en tilstand kaldet osteomalacia. Selvom dine knogler ikke fortsætter med at vokse, når du når voksenalderen, er de konstant i en tilstand af omsætning; dette kaldes remodeling. Når du er mangelfuld i D-vitamin, lider du progressivt knoglemineraltab. Knoglesmerter vil sandsynligvis være subtile og gå uopdagede i de indledende faser, ifølge U.S. Office of Dietary Supplements. Bundetæthed tab, på lang sigt kan føre til osteoporose og øget risiko for brud. Hos børn, hvis knogler vokser, fører kronisk vitamin D-mangel til manglende knoglemineralisering og rickets, der er karakteriseret ved skeletdeformiteter og bløde knogler.
Træthed eller hovedpine
Hvis du lider af træthed eller hovedpine, kan lavt D-vitaminindhold være årsagen ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2010 i "Skandinavisk Journal of Primary Health Care." Sådanne symptomer kan ledsage muskelsmerter. Et casestudie, der blev offentliggjort i december 2010 i "Journal of Clinical Sleep Medicine", peger også på vitamin D-mangel som en mulig årsag til overdreven søvnighed i dag. Der er imidlertid behov for mere forskning, inden rutinemæssigt screening for lavt vitamin D bør anbefales til denne tilstand, noter studieforfatter D.E. McCarty.
