Gamma-aminosmørsyre eller GABA, en aminosyre og kraftig neurotransmitter, kan blive en værdifuld allieret i kampen mod udbulningen. GABA er blevet spioneret som et vægttabtilskud, men der var ikke videnskabeligt bevis for at støtte sådanne krav. Der er dog opmuntrende tegn på, at GABA spiller en central rolle i energibalancen og som sådan kan bidrage til at lette vægttab.
Hvad er det
GABA virker primært som en inhiberende neurotransmitter. Denne handling gør det nyttigt i beroligende nervøs aktivitet i hjernen, der manifesterer sig som angst. På grund af disse egenskaber har GABA længe været til rådighed som et supplement, primært markedsført som en naturlig beroligende middel. Denne ansøgning har været genstand for opvarmet kontrovers, med mange forskere at stille spørgsmålstegn ved, om GABA i tillægsform faktisk kan nå hjernen. Ikke desto mindre fortsætter anekdotiske beviser for GABAs anvendelighed som et beroligende supplement at montere.
Boston Study
En undersøgelse offentliggjort i august 2008-udgaven af "Nature Neuroscience" viser tegn på GABAs rolle i reguleringen af energibalancen. Det primære mål var at teste teorien om, at GABA medierer funktionen af AgRP, eller Agouti-relateret protein, neuroner, der er kendt for at regulere fodring og energibalance. Forskere genererede et parti laboratoriemus med forstyrret frigivelse af GABA fra AgRP-neuronerne. Disse mus udviste dybe ændringer i metabolisk funktion, var magre, viste mindre respons på ghrelinhormonets appetitstimulerende virkninger og var mere aktive end mus i kontrolgruppen.
Human Growth Hormone
I "Fitness ABCs" påpeger forfatter Chuck Krautblatt, at GABA også antages at stimulere hypofysen til at producere mere humant væksthormon eller HgH. HgH fremmer igen et fald i kropsfedt og øget muskelvækst. Disse egenskaber gør også GABA attraktivt for dem, der forsøger at kaste pund.
Anbefalet dosering
Forskere, der undersøger GABA's rolle i stigende HgH-produktion, brugte en samlet daglig dosis på 3 gram til 18 gram ifølge Denver Naturopathic Clinic. Det ville være tilrådeligt at starte lavt og øge doseringen gradvist, indtil de ønskede effekter er opnået. Uanset den samlede daglige dosering opdele den i tre eller fire lige store portioner, der skal fordeles i løbet af dine vågne timer.
Mulige bivirkninger
Højere doser GABA - over 4 gram - kan give en fornemmelse af prikken, hvilket kan lindres ved at reducere dit daglige indtag af tilskuddet. Andre mulige bivirkninger inkluderer døsighed. Tag ikke GABA, hvis du er blevet diagnosticeret med bipolære eller unipolære depressive lidelser. Vær forsigtig med at tage GABA med alkohol, barbiturater og benzodiazepiner.
