Hvor meget natrium er i en Apple?

Natrium er udbredt i mange typer fødevarer, og medmindre du er forsigtig med hvad du spiser, er det nemt at forbruge for meget af mineralet. American Heart Association tyder på, at du ikke spiser mere end 1.500 mg natrium daglig. Nyd et æble om dagen, men vil næppe øge dit natriumindtag.

Det er alt i huden

Hvilket lille natrium der findes i et æble findes i frugtens hud, ifølge U.S. Department of Agriculture. En ubelyst, 3-tommers diameter æble har kun 2 milligram natrium. Når skrællet, indeholder den samme størrelse af æble ikke noget natrium. Med sin hud har et 3-tommer æble 95 kalorier, 25 gram carbs, 4 gram fiber og 8,4 milligram vitamin C. Natriumindholdet af æbler adskiller sig ikke væsentligt blandt sorter.

Se videoen: Apple iPhone X Unboxing! (November 2024).