Som din graviditet skrider frem, kan du finde sovende vanskeligere. Din større størrelse gør det sværere at blive komfortabel, eller du kan vågne op med uforklarlige twinges eller spasmer. Din sovende stilling påvirker både dig og din babys helbred. Mens du sover i en underlig vinkel, er det usandsynligt, at en nat vil medføre helbredsmæssige problemer for din baby. Langvarig sovende på din forside eller højre side kan øge risikoen for abort.
Sove mens gravid
De fleste læger anbefaler at sove på din venstre side, når du er gravid. Liggende på ryggen afbryder blodforsyningen ved at komprimere den ringere vena cava. Stærk cirkulation og blodforsyning hjælper med udviklingen af dit foster i livmoderen. Mens du sover på din højre side, er det usandsynligt, at det direkte påvirker barnet, det kan lægge ekstra tryk på leveren. (Se Ref 3) Eventuelle søvnpositioner, der kan forårsage skade eller ubehag for dig, kan med tiden resultere i problemer for barnet.
Risici
En undersøgelse fra juni 2011, der blev offentliggjort i British Medical Journal, fandt et lille link mellem sovende stilling og dødfødte babyer. Kvinder, som sov på ryggen eller på deres højre side, havde dobbelt risiko for at have et dødfødt barn sammenlignet med kvinder, der sov på deres venstre side. Risikoen er dog stadig lille - omkring fire tilfælde hos hver 1.000 mennesker. Forskere anbefaler også yderligere undersøgelser og hævder ikke dette som afgørende bevis. Ikke desto mindre understøtter undersøgelsen de medicinske forslag til at sove på din venstre side, hvor det er muligt.
Front Sleeping
Efter første trimester finder du det svært at sove på din mave. Det er ikke kun ubehageligt, det kan være fysisk umuligt, da ugerne skrider frem. Fra juli 2011 bekræfter ingen videnskabelige undersøgelser risikoen for at sove på din forside, når de er gravid. Hvis du på en eller anden måde formår at blive på din forside, kan du risikere at skade dit barn ved at lægge yderligere pres på hende inden i livmoderen. I alvorlige tilfælde kan dette medføre udviklingsproblemer eller endog abort. Dette er dog sjældent, da du ikke er så usandsynligt, at du kan ende på din front.
Overvejelser
Hvis du kæmper for at blive komfortabel på din venstre side, så prøv at glide en fast pude mellem knæene. Ud over at forbedre blodgennemstrømningen hjælper denne position med nyrefunktion og reducerer hævelse, ifølge børns hospital i Pittsburgh. Du vil opdage, at i de sidste etaper af graviditeten lægger du for meget pres på ryggen og maven på din ryg, så du vil naturligvis sove på din side.
