Der er mange almindelige misforståelser vedrørende prænatal vitaminer og deres virkning på ikke-gravide kvinder. Du har måske hørt, at de vil hjælpe dig med at vokse længere hår, hvilket vil gøre din hud klarere - selvom de vil hjælpe dig med at tabe sig. Ingen af disse påstande er sandt; Prænatal vitaminer er intet andet end almindeligt vitamin og mineral kosttilskud.
Prænatal Vitamin Myter
Prænatale vitamin myter er bundet. Mærkeligt er mange af de fælles misforståelser i direkte modsætning til hinanden. Nogle kilder hævder, at vitaminerne er gode for dig, hvis du ikke er gravid, mens andre hævder, at de er dårlige for dig. Nogle siger, at de får dig til at tabe sig, mens andre hævder det modsatte. Med hensyn til vægt kan prænatale vitaminer ikke påvirke dig på nogen måde; de indeholder ikke nogen energiforsyende næringsstoffer.
Vitamin Ingredienser
Prænatale vitaminer ligner meget på almindelige over-the-counter vitaminer og mineraltilskud, som du måske tager på daglig basis. De indeholder de samme generelle ingredienser, hvoraf de fleste forekommer i samme mængder. De store forskelle mellem prenatale vitaminer og regelmæssige kosttilskud er, at prenataler indeholder mere jern og mere folsyre. Disse næringsstoffer er særlig vigtige for gravide kvinder og deres udviklende fostre, og hjælper med at fremme graviditets wellness.
Vægttab
For at tabe sig, behøver du kun én ting: at bruge flere kalorier, end du tager i. Selvom det kan være lettere sagt end gjort, er det den fælles tråd, der deles af alle succesfulde vægttabsplaner. Du kan ikke tabe ved at tage vitaminer; de simpelthen ikke får dig til at tage i færre kalorier til at bruge mere, hvilket betyder, at de pr. definition ikke kan påvirke vægttab. Vitaminer og mineraler hjælper med cellefunktion, men forårsager ikke en øget metabolisk hastighed.
Sikkerhed
Hvis du er bekymret for, at prænatal vitaminer ikke er sikre at tage til vægttab formål, behøver du ikke bekymre dig. Mens vitaminerne er helt ineffektive som en koststrategi, vil de ikke skade dig, forklarer heller Katherine Zeratsky, en diætist for MayoClinic.com. Prænatale vitaminer har store mængder jern i dem, men mens jern er giftigt i overdoser, vil mængderne i prenataler sandsynligvis ikke påvirke en ellers sund, ikke-gravid kvinde.
