Småbørn kan have brug for højt kalorieindhold som en del af en daglig kost for at kompensere vægproblemer som følge af manglende trivsel, kræsne spisevaner eller genvinde efter sygdom. Enkle tilføjelser til dagligvarer kan øge kalorieindholdet betydeligt. At levere højt kalorieindhold til fødevarer kan være til gavn for en sund vægtforøgelse som en del af en lægeforvaltet ernæringsplan, mens man bør være opmærksom på at tilbyde fødevarer, der ikke udgør en allergi- eller kvælningsrisiko.
Fedtstoffer
Tilsætning af fedt direkte til mad er en effektiv måde at øge kalorier i måltider og snacks. Spredninger som flødeost, margarine, jordnøddesmør, mayonnaise og marshmallow kan tilsættes til småbørn, der spiser mad, som almindeligvis spiser, såsom grahamkager eller fuld hvede toast. Halvhalvtemperatur tilsættes til chokolademælk, blandet med instant breakfast pulver, eller kombineret med fuldmælk på korn eller havregryn tilføjer passende fede kalorier.
Mejeri
Børn, der overgår fra barndom til toddlerhood, har brug for essentielle fedtstoffer og kalorier til vækst og hjerneudvikling. Småbørn, der har brug for ekstra kalorier, nyder godt af mere end fuldmælk. Hele mælk, hele ostemasse cottageost, streng ost, skive ost og ost dips giver nærende kalorier. Tilføjelse af shredded ost til grøntsager eller piskning af kartofler med fuldmælk og smør er også muligheder. Alternativt kan sødet kondenseret mælk bruges som erstatning for fuldmælk i opskrifter eller blandes med fuldmælk.
Kød
Mørke kød, hotdogs, kolde nedskæringer og kødfrit kød, såsom corned beef, giver højere kalorieindhold end hvidt kød. Derudover spredes kyllingestrimler, fiskestænger og kødindstillinger skåret i fingermad og er nemme for småbørn at håndtere og spise. Disse kan dyppes i mayonnaise eller ost sovs til en ekstra kalorie boost.
Frugt og grønt
Tørret frugt tilbyder højere kalorier end frisk frugt; men en kombination af begge tilføjer væsentlig ernæring samt kalorier. Papaya, mango og bananer er kalorie-tætte, mens grøntsager som avocado og stegte kartofler er gode valg. Frugter og grøntsager kan tilbydes med dips og spreads for at tilføje kalorier, så godt.
Snacks og drikkevarer
Kidshealth.org anbefaler at holde sig væk fra snacks højt i sukker og samtidig fokusere på sundere alternativer, såsom yoghurt smoothies blandet med juice og frugt i stedet. Pudding, creme og is giver høje kalorier, mens færdige næringsdrikke højt i protein og kalorier tilbyder en passende snack mulighed også. Frugtsaft og frugtcocktails er en god kilde til kalorier; Mayo Clinic foreslår dog at vælge 100 procent juice for at sikre tilstrækkelig ernæring.
