Diabetes er en tilstand, hvor din krop ikke effektivt kan bruge glukose til energi, og dermed forbliver overskydende glukose i blodet, hvilket fører til højt blodsukker eller hyperglykæmi. Diabetikere er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom som dem, der ikke er diabetiker. De fleste type 2 diabetikere følger en vægttabsdiæt, og multivitamintilskud kan være gavnlige. Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge om tilskud.
Vitaminer forbundet med diabetes
Diabetikere har en tendens til at have lavere C-niveauer, muligvis fordi højere blodglukoseniveauer nedsætter C-optagelsen ifølge Joslin Diabetes Center i Boston. Et tilskud på 2.000 mg kan bidrage til at forbedre blodglucose og lipidniveauer. E-vitamin kan medvirke til at forebygge hjerte-, øjen- og nyreskade, hvilket er en almindelig komplikation af diabetes. Chrom er blevet rapporteret at have en mild glucosesænkende virkning og anbefales ofte til personer med type 2-diabetes. Diabetikere, især type 1-diabetikere, kan også være mangelfulde i D-vitamin. En supplerende dosis kan forbedre brugen af glukose og knogleresundhed. Forskning ved University of Melbourne i Australien viste, at lycopen og luteinniveauer er lavere hos diabetikere, og tilskud kan forbedre forbedret vision og mindske risikoen for diabetisk øjesygdom. Omega-3 fedtsyretilskud på 1 g dagligt kan beskytte mod hjertesygdomme.
Valg af det bedste multivitamin
Et godt multivitamin bør have 50 procent til 150 procent af den daglige værdi for hvert vitamin og mineral. Det skal have mindst 15 slags vitaminer og mineraler, herunder: A-vitamin, B-kompleks - riboflavin, thiamin, niacin, folsyre, B6 og B12 - vitaminer C, D, E, K, krom, jern, kobber , zink, calcium, magnesium, selen. Diabetikere bør søge efter multivitaminer mærket "Diabetes Health Pack." Disse multivitaminer har ofte mere krom, lutein og lycopen til ekstra øjenbeskyttelse. Se også efter kosttilskud med omega-3 fedtsyrer til hjertebeskyttelse.
Dietary Reference Intake
Institut for Medicin siger, at den voksne diætindtagelse varierer afhængigt af alder, køn og visse forhold som graviditet. Selv om der ikke er etableret DRI til patienter med diabetes, kan din diætist vurdere din kost og lave specifikke anbefalinger. For mænd er de generelle anbefalinger: 900 mcg A-vitamin, 1,3 mg riboflavin, 1,2 mg thiamin, 1,3 til 1,7 mg B6, 16 mg niacin, 400 IE folinsyre, 400 mcg B12, 90 mg vitamin C, 600 til 800 IE af vitamin D, 15 mg vitamin E, 120 mg vitamin K, 35 mg chrom, 6 mg jern, 700 mg kobber, 9,4 mg zink, 800 til 1000 mg calcium, 350 mg magnesium og 45 mcg selen. Kvinder bør få de samme mængder B6, folinsyre, B12, vitaminer D og E, kobber, calcium og selen. De øvrige anbefalinger til kvinder er: 700 mcg vitamin A, 1,1 mg riboflavin og thiamin, 14 mg niacin, 75 mg vitamin C, 90 mcg vitamin K, 25 mcg chrom, 8,1 mg jern, 6,8 mg zink og 265 mg magnesium.
Overvejelser
Indtagelse af vitaminer og mineraler i pilleform bør ikke erstatte at spise en afbalanceret kost. Fytokemikalier i fødevarer interagerer med disse mikronæringsstoffer for at forbedre deres effektivitet. Det er også meget nemt at overdosis på vitamintilskud, som kan blive giftige eller forstyrre dine medicin. Kontakt altid en sundhedsudbyder for at finde den der passer til dine behov.
