Det er generelt sikkert at tage ekstra C-vitamin, når du ammer, så længe du ikke tager for store doser. Den sikreste fremgangsmåde er at arbejde sammen med din læge for at bestemme en passende dosis. Faktorer, som din læge måske overvejer, omfatter mængden af C-vitamin i din kost, din medicinske tilstand og ingredienserne i dine andre kosttilskud.
anbefalinger
For ammende kvinder under 18 år er det anbefalede daglige indtag af C-vitamin 115 milligram ifølge National Institutes of Health. Hvis du er ældre end det, skal du bruge 120 mg om dagen.
Øvre Tolerable Limit
Din krop eliminerer overskydende C-vitamin, når du urinerer, så det overstiger dine daglige krav, som normalt er sikkert. Men den øvre tolerable grænse er 1.800 milligram C-vitamin pr. Dag for kvinder i alderen 18 og yngre og 2.000 milligram om dagen for kvinder, der er ældre end 18, ifølge MedlnePlus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine.
effekter
Hvis du overskrider din anbefalede dosering af C-vitamin, kan der opstå en række negative bivirkninger. Du kan opleve opkastning, kvalme, halsbrand, magekramper, hovedpine eller andre bivirkninger. Hvis du overskrider den øvre tolerable grænse, øger du risikoen for diarré og udvikling af nyresten. Hvis du tidligere har lidt af nyresten, har du en øget risiko for nyresten, hvis du bruger mere end 1.000 milligram C-vitamin pr. Dag, ifølge MedlinePlus. Diskuter med en børnelæge eventuelle negative symptomer, som din baby udviser.
Ekspertindsigt
Din baby kan have gavn af ekstra vitamin C, men hvor meget der er brug for for at opnå disse fordele, er endnu ikke vist. Organisationen siger, at babyer, der bruger modermælk, indeholder højt indhold af C-vitamin, kan have en mindre risiko for at udvikle barndomsallergier. Men hvor meget du skal tage for at opnå disse fordele er endnu ikke kendt, så den sikreste tilgang er at overholde dine daglige kostråd for vitamin C-indtag.
