Uanset om du har besluttet at skære på koffein alene eller din læge anbefalede at reducere din koffeinindtagelse, er en strategi at fjerne sort og grøn te, som begge indeholder koffein. Selv sort te, der er mærket "koffeinfri" indeholder spor af koffein. I stedet skal du drikke en kop urte, der ikke indeholder koffein, ifølge den amerikanske graviditetsforening.
Pebermynte te
Pebermynte te er en urte fremstillet af tørrede blade af pebermynteplanten og har en frisk og lidt sød smag. Pebermynte kan hjælpe med at lindre en forstyrret mave og kan hjælpe med at bryde op i overbelastning i bryst- eller næsepassager, ifølge University of Maryland Medical Center. Pebermynte te indeholder ingen koffein, men undgå det, hvis du er gravid eller har gastroøsofageal reflukssygdom.
Kamille te
Drikke kamille te kan have en beroligende effekt, mens du fremmer søvn og reducerer angst. Kamille te er lavet af de tørrede blomster af enten den tyske eller romerske kamille plante. For at lave kamille te anbefaler University of Maryland Medical Center at hælde 1 kop vand over 3 el. af tørret kamille, hvorefter blandingen bristes i 15 minutter. For at behandle angst eller fordøjelsesproblemer kan du drikke teen fire gange om dagen, så du kan lindre din tilstand, hvis din læge godkender det.
Ginger Tea
Gingerte er lavet af ingefærrotten, som kan medvirke til at reducere symptomer på forstyrret mave og kvalme. Gingerte er naturligvis koffeinfri. Gingerte er tilgængelig hos købmandsforretninger, sundhedsforretninger og apoteker, eller du kan lave din egen gingerte ved at gittere et lille stykke gingerrot og placere det i en kop kogende vand. Lad blandingen sidde i flere minutter.
