Toksiner i kroppen kommer fra en lang række interne og eksterne kilder. Gær er et giftstof inde i kroppen, mens pesticider på frugt og grøntsager, alkohol, rå kød og forurening alle indeholder eksterne toksiner. Din krop er effektiv og behandler toksiner gennem leveren og eliminerer toksiner gennem åndedræt, urin, fækalt stof og sved. En række fødevarer hjælper kroppens elimineringsproces og renser systemet ud. Rå, økologiske, plantebaserede fødevarer anbefales stærkt og kan også være en regelmæssig del af en sund kost.
Citrus
Citrus, specifikt citroner, er blevet brugt i hundreder af år for effektivt at skylle toksiner fra kroppen og hjælpe levers rengøringsproces. Vitamin C er et effektivt detox vitamin fordi det hjælper med at fordøje toksiner. Citroner, limes og appelsiner er fyldt med vitamin C. Disse citrusfrugter hjælper dig med at detoxe, bremse din appetit og slukke din tørst. Mange detox planer opfordrer dig til at drikke varmt vand blandet med frisk citronsaft hver morgen og hele dagen.
Hvidløg
Brugen af hvidløg som en detox mad er yderst gavnlig. Hvidløg betragtes som en blodrensning og nedsætter blodfedtstoffer, har antibiotiske egenskaber og kan øge dit immunsystem. Det stimulerer produktion af detox enzymer i leveren, som filtrerer toksinrester normalt lækket i tarmene.
Vand og grøn te
Drikkevand og grøn te anbefales stærkt, fordi en naturlig flush af toksiner opstår med forbrug. Grøn te er fyldt med antioxidanter, især catechin, kendt for at øge leverfunktionen. Udover rensende toksiner fra kroppen hævder grøn te at sænke kolesterolniveauerne og mindske inflammation.
Frugt og grønt
Råvarer har utrolige rensnings- og afgiftningsmuligheder. Frugter indeholder en høj mængde flydende indhold og hjælper med at vaske kroppen ud. Grøntsager og frugter er fyldt med antioxidanter, vigtige vitaminer og fibre. Når du behandler eller koger frugt og grøntsager, er næringsstoffer næsten fuldstændig ødelagt. Broccoli er et ernæringsmæssige kraftværk og stimulerer fordøjelsesenzymerne bedre end de fleste grøntsager. Inkluder råvarer såsom spirer, kål, æbler, gulerødder, druer og rødbeder.
Æble cider eddike
Æblecidereddike har længe været kendt som et naturligt middel til mange sundhedsmæssige problemer, herunder afgiftning. Den er lavet med økologiske æbler og gæret to gange. Den første fermentering gør æblecider. Den anden fermentering gør æblecider eddike og skaber en overflod af syrer og enzymer, som leveren bruger til at rense kroppen og hurtigt rense toksiner. Æblecidereddike bruges også til at behandle allergier, styrke immunforsvaret og hjælpe fordøjelsen.
