Blood Type Diet, skabt af Dr. Peter D'Adamo, er baseret på det koncept, at folk skal spise eller undgå visse fødevarer baseret på deres blodtype. Type O blod er den mest almindelige på planeten, hvilket betyder, at de fleste mennesker bør følge denne specifikke spiseplan. Personer med type O blod bør fokusere på at spise for det meste proteiner og frugter og grøntsager. En kost høj i disse ting vil ikke kun fremme sundhed, men vil også hjælpe med vægttab.
Korn
Personer med type O blod bør undgå korn så meget som muligt. Dette omfatter alt fremstillet af majs og hvede, såsom brød og korn. Korn og hvede kan også findes i en række andre produkter, herunder saucer, supper og endda konserverede grøntsager. Ifølge naturhyggeekspert Dr. Michael Lam, interfererer gluten med den effektive anvendelse af insulin. Da type O-personer sandsynligvis vil blive på vej på grund af en langsommere metabolisk hastighed, er det vigtigt at undgå insulinpopper for at opretholde eller tabe sig. Type Os bør også undgå alle former for bagt og sukkerholdigt gods.
Bønner og legumes
Type Os bør undgå bønner, linser og andre belgfrugter. Nyrebønner og linser specielt "sænker" musklerne, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til fysisk aktivitet, ifølge Dr. Lam. Spirer og visse grøntsager af Brassica-familien, som blomkål, påvirker også type O-mennesker negativt. Type Os kan spise Essene og Ezekiel brød, der er lavet med spirede korn.
Mejeriprodukter
Ifølge naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc var vores tidligste forfædre type O, hvilket betyder, at en kost med jagt og indsamling er den mest hensigtsmæssige. Fordi mejeriprodukter ikke blev en del af vores daglige kostvaner før meget senere, er det bedst at undgå dem. Begræns indtagelsen af mejeri og æg til et minimum. Hvis du spiser dem, skal du sørge for at de er fede og ikke skummet, da fedtholdige mejeriprodukter har tendens til at have tilsat sukker for at kompensere for manglen på fedt.
