Den citronade kost, også kendt som ahornsirup kost og Master Cleanse, er en meget lav kalorieindhold 10-dages flydende kost. Det tillader kun at drikke citronsaft kombineret med vand, ren økologisk Grade B ahornsirup og cayenne peber. Diætinstruktionerne omfatter at drikke en afførende te hver dag såvel som vand blandet med havsalt, som også har afføringsmæssige virkninger. Det primære formål med limonade kost er afgiftning, men det er også påstået at hjælpe folk med at tabe 2 pund om dagen. Denne diæt har nogle fordele og ulemper.
Pro: Vægttab
Efter lemonade kost vil forårsage vægttab. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Efter lemonade diæt vil forårsage vægttab, ifølge registreret diætist Juliette Kellow, diskuterer kosten uden afføringsmiddel på vægttab ressourcer. Kellow bemærker, at overdreven kaloriebegrænsning generelt svarer til vægttab.
Pro: Potentielle Detox Fordele
Detox kostvaner er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, i henhold til hver diæt hjemmeside. En typisk urte detox hævdes at eliminere affald og andre toksiner fra kroppen, fjerne hærdet materiale fra leddene, rense nyrerne og fordøjelsessystemet, rense celler og lindre tryk og irritation i blodkar og nerver. En detox kost kan lindre symptomer på gigt og gigt, ifølge hver diæt.
Con: Manglende Detox Evidence
Lidt bevis viser, at detoxdiet faktisk fjerner toksiner, ifølge The Nemours Foundation. Lever og nyrer er effektive til at eliminere toksiner uden restriktive slankekure, og kroppen udskiller disse stoffer gennem urin og tarmbevægelser.
Con: Midlertidig vægttab
Ethvert vægttab på over 1 pund per dag er normalt på grund af at tabe vandvægt. Fotokredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Ethvert vægttab på over 1 pund per dag skyldes normalt at tabe vandvægt, forklarer den registrerede diætist Joanne Larsen på Ask dietitianen. Dette gør vægttabet midlertidigt. Hver diæt er enig i at kommentere, at at deltage i denne detox kost for hurtigt vægttab er en forkert brug.
Con: sult og blodsukkerspørgsmål
Bortset fra afføringsmidler indebærer limonade diæten at drikke intet andet end sukkervand. Fotokredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Bortset fra afføringsmidler indebærer limonade diæten at drikke intet andet end sukkervand. Spikes og dråber i blodsukker er sandsynlige, såvel som sult, irritabilitet og mangel på energi, ifølge Kellow.
Con: Ernæring mangler
Nogle mennesker vælger at gøre lemonade kosten mere end én gang, tager en kort pause i mellem. Fotokredit: Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz / Blend billeder / Getty Images Nogle mennesker vælger at gøre lemonade kosten mere end én gang, tager en kort pause i mellem. Næringsstofmangel vil sandsynligvis resultere, ifølge Kellow, fordi limonaden mangler i protein, vitaminer, mineraler og phytochemicals, som er plantekemikalier, der er vigtige for sundheden.
Con: Dental overvejelser
Kosten kan øge risikoen for tandforfald, hvis tænderne ikke rengøres ofte. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Forbruger store mængder ahornsirup og citronsaft svarer til at forbruge store mængder sukker og syre, hvilket kan være hårdt på tænderne, som Kellow har bemærket. Kosten kan øge risikoen for tandforfald, hvis tænderne ikke rengøres ofte.
