Dit barn kan kende alle de regler du har sat og konsekvenserne for at bryde dem, men det stopper ikke altid ham fra at handle på en måde, som han ikke burde. Dette skyldes sandsynligvis fordi han stadig udvikler sin impulskontrol, hvilket er evnen til at stoppe og tænke, før han handler. Ifølge Education.com lærer de fleste børn selvkontrolfærdigheder mellem 2 og 5 år, men nogle gange fortsætter ældre børn med at kæmpe med impulsivitet. Med lidt øvelse kan dit barn lære at holde styr på sine følelser og tænke på sine handlinger.
Genkend følelser
En af nøglerne til at udvikle impulskontrol er at genkende forskellen mellem følelser og handlinger, ifølge Education.com. Ofte har småbørn problemer med at regulere deres følelser, og disse følelser fører til negativ adfærd, før barnet kan tænke på dem. Hjælp dit barn til at lære at identificere hendes følelser af vrede eller frustration ved at mærke dem for hende. Scholastic.com anbefaler at validere dit barns følelser og derefter modellere en mere hensigtsmæssig måde at udtrykke dem på. For eksempel, "Ingen rammende mommy. At ramme ondt. Jeg ser, du er sur, så du kan smuldre dette papir i stedet." Dette lader hende vide, at det er OK at have disse følelser, men hun kan ikke altid handle på dem på en aggressiv måde.
Stop og tænk
Et barns indre stemme spiller en vigtig rolle i hans evne til at kontrollere impulser. Børn, der ikke forstår hvordan man styrer deres impulser, har brug for nogen til at modellere denne internaliserede tale og passende adfærd. Du kan vise dit barn, hvordan man stopper og tænker, før han virker ved at "tænke højt", afdække den normalt skjulte proces af ræsonnement. Når du taber din kop og det spildes overalt, så vis ham hvordan du føler dig ved at sige noget i tråd med "Oh, nej! Jeg lavede et stort rod og jeg føler mig meget frustreret. Jeg skal stoppe og tage et par stykker dybe vejrtræk, indtil jeg føler mig bedre. " Lær dine barneteknikker, han kan bruge, når han begynder at føle sig impulsiv, såsom dyb vejrtrækning, at finde et nyt fokus eller tælle bagud, hvilket igen involverer den tænkende del af hjernen, ifølge Scholastic.com.
Kontrolbyggende spil
Øvelse og bevægelse øge niveauerne af dopamin, norepinephrin og serotonin i hjernen, ifølge Scholastic.com. Disse hormoner kan medvirke til at forbedre fokus og opmærksomhed samt koncentration, samtidig med at den reducerer hyperaktivitet og impulsivitet. Education.com lister hæmmer handling, eller evnen til at vente på noget at starte som en væsentlig færdighed i at lære selvkontrol. At spille nogle aktive spil med dit barn kan hjælpe hende med at lære om impulskontrol, mens de har det sjovt. Spil som rødt lys, grønt lys eller Simon siger opmuntre hende til at lytte omhyggeligt, følge anvisninger og styre hendes krop ved at stoppe hendes bevægelser på et givet tidspunkt. Et andet spil, der praktiserer disse færdigheder, er et fryse dansespil. Du kan også spille musik og bede hende om at danse rundt i stuen, men så snart musikken stopper, skal hun fryse.
Memory Games og målindstilling
Et barns funktionelle færdigheder er hans evne til at tænke, planlægge, løse og løse opgaver, ifølge Scholastic.com. At hjælpe dit barn med at opbygge disse executive-funktionelle evner kan hjælpe ham med at holde op med at reagere reelt og begynde at tænke på sine handlinger mere. En måde at gøre dette på er at spille memory games. Forskning har vist, at bedre kortvarig hukommelse er forbundet med forbedret impulskontrol, fordi frontalkortexens kognitive belastning lyser, så den bedre kan klare impulsivitet. Ældre elementære børn er også i stand til at sætte og arbejde hen imod mål. At hjælpe dit barn med at gøre dette vil forbedre hans udøvende funktion og opbygge selvkontrol.
