Nogle mennesker med acne skylder visse fødevarer til deres breakouts, ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology. Konventionelle læger har længe nægtet en forbindelse mellem kost og acne. Mens fødevarer som oksekød og svin ikke forårsager acne, kan de gøre det værre, hvis du allerede er offer for denne stædige hudtilstand. Hvis du har kæmpet for et stykke tid, skal du kontakte en hudlæge for at få flere oplysninger om, hvordan du behandler det.
Årsager til acne
De egentlige årsager til acne omfatter hormoner, hvilket forklarer, hvorfor acne normalt opstår i løbet af teenårene, en periode med voldsom hormonaktivitet. Hormoner øger olieproduktionen i din hud, og sammen med døde hudceller porer denne oliekloger og stimulerer bakteriel aktivitet, der forårsager bumser. Den bakterielle aktivitet forårsager også betændelse, som er værre i cystisk acne, hvilket fører til store smertefulde, pusfyldte bumser.
Rollen af oksekød og svinekød i acne
Disse to fødevarer, der er almindelige i den amerikanske kost, øger insulinniveauet, og igen betændelse, hvilket bidrager til acne. Kød er også syredannende fødevarer, hvilket betyder, at de midlertidigt øger din krops pH over det ideelle niveau på 7,35 til 7,45. For meget syre i din krop øger også betændelsen. En antiinflammatorisk kost er det vigtigste ernæringsmæssige skridt for bekæmpelse af acne, ifølge Nicholas Perricone, en hudlæge og forfatter af "The Acne Prescription." Så indulging i oksekød og svinekød vil ikke hjælpe dig med at nå dette mål.
Test hvis oksekød eller svin udløser din acne
Fødevarer, der kan udløse acne blusser varierer fra person til person. Den eneste måde for dig at afgøre, om de virkelig er et problem er at fjerne dem fra din kost. Det kan tage op til seks måneder at se eventuelle forbedringer. Efter denne periode kan du prøve at tilføje madene tilbage i din kost for at se, om din acne bliver værre. Hvis det gør det, er det mere sandsynligt, at disse fødevarer er vigtige udløsere for dine breakouts.
Overvejelser
Selv om der ikke er nogen undersøgelser for at bevise, at oksekød eller svin kan udløse acne, er opdagelsen af, at acne er yderst sjælden i kulturer, der ikke spiser disse fødevarer, en forudsætning for, at de spiller en rolle, bemærker den amerikanske osteopatiske kollege af hudlæge. Fordelene ved at begrænse kød i din kost går ud over at få klarere hud. For eksempel er disse fødevarer forbundet med sundhedsmæssige forhold som hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde. Rådfør dig stadig med en hudlæge - især den, der er ernæringsfokuseret - for at få råd om at ændre din kost for at rydde op med acne. Dermatologen kan også anbefale andre behandlinger som over-the-counter topiske lægemidler, receptpligtige lægemidler og naturlige aknebekæmpelsesprodukter, såsom te-træolie.
