Løbebånd tilbyder en af de bedste kardiovaskulære træning, fordi de arbejder hele din krop. De giver en bevægelsesfrihed, der involverer muskler i hele kroppen, toning muskler som du forbrænder kalorier.
Lår
Dine hamstrings (bagsiden af lårene) og quadriceps (front lår) gør det meste af arbejdet i løb og gå. Ved at hæve hældningen på løbebåndet øges belastningen på dine hamstrings og glutes (bagside).
Hofter og Buttocks
Dine gluteal muskler arbejder sammen med dine hamstrings for at give fremdrift, når du kører. Musklerne i dine hofter løfter dit knæ ud af bæltet med hvert trin.
kalve
Musklerne i ryggen af dine kalve (gastrocnemius og soleus) indgriber med hvert trin. Running og walking også arbejde musklerne i forreste del af skindene (tibialis anterior).
Core
Mellem ribbenburet og hofterne er der lidt knogle for at holde dig oprejst. I stedet holder de "kerne" muskler dig oprejst, mens du løber eller går. Kerne musklerne fungerer også som en kanal til overførsel af magt mellem over- og underkroppen, så pumpearmerne får strøm til en stigning.
Overkroppen
Dine biceps og brystet (pectorals) pumper dine arme, mens du går eller løber.
