Kundalini yoga er en blanding af bevægelige poser, chants og vejrtrækningsteknikker, der lærer eleverne, hvordan man forbinder deres guddommelige eller højere selv. Så gavnligt som denne yoga-stil kan være, kan det også være en intens oplevelse med negative konsekvenser.
Orm Energi
En del af Kundalini fokuserer på opvågningen af Kundalini-energi, hvilke kunstnere skildrer metaforisk som en snoet slange ved ryggen. Kundalini bruger specifikke kombinationer af poser, chanting, meditation og vejrtrækningsteknikker til at opløse blokeringer i krop, sind og ånd. Opvågningen af Kundalini-energi skal være en positiv oplevelse, men nogle elever finder, at de først skal håndtere personlige problemer, problemer og smerter, før de er klar til at acceptere deres sande selv.
Awakenings
Studerende kan have en eller flere overvældende Kundalini oplevelser gennem hele deres levetid. Mindre eller mindre dramatiske vækkelser kan også opstå som særlig frigivelse af blokeringer. Husk, at mens øvelser har til formål at skabe opvågningserfaringen, er Kundalini's mål at leve et mere tilfredsstillende og godt liv baseret på din forbindelse til universets guddommelige natur. Øvelse af Kundalini med det ene formål at opnå en mystisk oplevelse kan bidrage til eller skabe negative følelser af utilfredshed og depression.
Fysiske manifestationer
Som med enhver form for motion kan Kundalini-stillinger forårsage skade, hvis den ikke praktiseres korrekt. Altid rådgive din yoga instruktør om eventuelle fysiske skader eller tilstande, før du praktiserer. Realiseringen af din sande natur og forbindelse til universet skal være en smuk oplevelse, men nogle yogier rapporterer negative fysiske fornemmelser, herunder ryster, svimmelhed, kvalme, hovedpine og generel desorientering. Fornemmelser, der kan sammenlignes med et stød eller elektricitet, der kører gennem kroppen, er også almindeligt rapporteret.
Kundalini og psyken
En bred vifte af mentale, følelsesmæssige og åndelige oplevelser kan opstå efter opvågnen Kundalini. Du kan opleve visioner eller hallucinationer, depression, nervøse sammenbrud, grædende magi eller endog selvmordstanker. Hvis du oplever noget negativt eller føler at du kan skade dig selv eller andre, skal du rapportere det til din instruktør og til en læge.
Guidet rejse
"Yoga Journal" bidragende forfatter Nora Isaacs citerer forskning fra psykoterapeut Stuart Sovatsky, som stærkt anbefaler at søge professionel vejledning, hvis du vil vække din Kundalini. Søg efter en certificeret Kundalini instruktør, før du praktiserer alene. Godkend at negative følelser eller fornemmelser kunne overflade. Kundalini.org siger, at læringsteknikker i en gradvis grad er den sikreste måde at øve på.
