At se, at frygtede trecifret tal på badeværelset skalaen kan ofte gøre eller ødelægge din dag. Desværre bringer det tal ikke ned i, hvor meget af din vægt er sund og det beløb, der potentielt er usundt. Den sunde, nødvendige vægt afspejler dit magre kropsvæv. Resten er fed masse, hvoraf en vis mængde også er nødvendig. Magert legemsvæv refererer til forskellige dele af kroppen, der indeholder ubetydelige mængder fedt.
Kropssammensætning
Din krop er lavet af mineraler, proteiner, fedt og vand. Når du har målt din kropssammensætning, er den opdelt i to komponenter: fed og ikke fedtfri. Hvis du forsøger at tabe sig, er det vigtigt at vide, hvor meget af din vægt er ikke-fedt, magert kropsvæv. Ofte, med kost alene, kommer vægten tabt af magert kropsvæv og vand, så en kombination af kost og motion vil hjælpe med at øge dit magre kropsvæv, da du taber fedtets vægt.
Lean Body Tissue
Magert kropsvæv består af mange vigtige dele, herunder organer og knogler. Musklerne, sener og ledbånd betragtes også som magert kropsvæv. Magert kropsvæv er ikke helt fedtfrit, da dine indre organer og dine knogler indeholder små mængder af essentielt fedt. Magert kropsvæv bør ikke forveksles med tyndhed. At være tynd betyder simpelthen, at du vejer mindre end det anbefalede beløb for din alder og højde. At være magert betyder, at du er inden for et sundt vægtområde med tilstrækkeligt muskelvæv til at understøtte dit aktivitetsniveau.
Essential Fatness
Essentielt fedt er placeret omkring dine indre organer for at beskytte og levere brændstof til dem og under huden for at isolere dig. Kvinder har mere afgørende fedt end mænd til at forberede en kvindes krop til fødsel. Formlen til beregning af kropssammensætning trækker denne lille mængde essentielt fedt ud af overskydende fedt og magert kropsvæv for at give en nøjagtig læsning.
Lean and Mean
Badeværelseskalaer, der bruger elektrisk impedans, håndholdte enheder, hudfoldede målinger og undervandsvægtning, bruges alle til at bestemme kroppens sammensætning. Disse muligheder beregner kropsfedt baseret på totalvægt for at bestemme mængden af magert kropsmasse. En læge kan bruge disse oplysninger til at give vejledning til et sundt vægttab. Overskydende mængder fedt kan føre til helbredskomplikationer, herunder en højere risiko for hjertesygdomme, diabetes og højt blodtryk.
