En følelsesfølelse i dine fingre er ikke kun irriterende, men det kan signalere en ukendt tilstand, skade eller næringsstofmangel. Tjek med din praktiserende læge om test for at afgøre, hvor problemet ligger. Din læge kan måske konstatere, at øget indtagelse af vitamin B12 via mad eller kosttilskud kan løse problemet.
Forbindelse mellem B12 og Finger Numbness
Vitamin B12 hjælper med at opretholde sunde nerveceller. Du kan få følelsesløshed i dine fingre, hvis dine fingers nerveceller ikke modtager de næringsstoffer, der er nødvendige for at udvikle og opretholde en ordentlig nervefunktion. Nummenhed eller prikken i tæerne eller fingrene er et muligt tegn på B12-mangel, ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC.
Yderligere symptomer
Sammen med at manifestere sig gennem fingernedfølelse eller prikken kan B12-mangel opstå som enten følelsesløshed eller prikkende tæer. Andre symptomer er nervøsitet, diarré, træthed eller problemer med at trække vejret. Det er vigtigt at afgøre, om årsagen til disse symptomer stammer fra en B12-mangel, fordi et alvorligt tilfælde kan forårsage hjerneskade, bemærker UMMC.
Risikofaktorer
At spise en dårlig samlet kost kan resultere i flere næringsstofmangler, herunder den perniciske anæmi forbundet med mangel på vitamin B12. Veganer kan også lide af det på grund af mangel på kød, æg og mejeri i deres kost. Nogle tilstande forhindrer absorption af B12 i systemet, herunder bændelorm og bugspytkirtlen. Ældre og dem med hiv er også mere tilbøjelige til at have B12-mangel.
Fælles fødevarekilder af B12
Ikke-profitnæringswebstedet World's Healthiest Foods bemærker, at dyrebaserede fødevarer repræsenterer de eneste konsistente fødekilder til vitamin B12. Dyr beholder næringsstoffet bedre end planter, hvilket gør kød eller mælke B12 indhold pålideligt højere end i plantefødevarer. En 4-oz. servering af kalves lever giver næsten syv gange den anbefalede daglige tillæg eller RDA af vitaminet, mens sardiner også overskrider de minimum anbefalede mængder af B12 indtag. Andre næringsmidler, der er rigtige næringsstoffer, omfatter snapper, venison, rejer, jakobsmuslinger, laks, oksekød og lam, som alle giver mindst 40 procent af RDA af B12. Torsk, hellefisk, mælk, yoghurt og æg giver også vitamin B12 til kosten.
Andre B12 Kilder
For folk, der er uvillige til at spise kød eller mælk, giver vitaminer og nogle planteføde yderligere muligheder. Nogle tang, alger, fermenterede plantefødevarer og gær kan levere B12, men vitaminindholdet er ikke så forudsigeligt som B12 fra animalske kilder, noter Verdens sundeste fødevarer. Find en anerkendt kilde til disse fødevarer med pålidelige næringsmærker, eller spørg din læge om vitamintilskud. B12 fås både i multi-vitamin form eller i individuelle kosttilskud. Din læge vil bestemme det bedste supplement og dosis for dig.
Andre mulige årsager til finger nummenhed
"New York Times" Health Guide rapporterer, at B12-mangel kun er en af flere mulige årsager til sensorimotorisk polyneuropati, den tilstand, der forårsager følelsesløshed i kroppen, herunder fingre og tæer. Tilstanden kan også stamme af inflammation, tilstande relateret til alkoholisme eller diabetes, medicin komplikationer og Guillain-Barre syndrom, blandt andre mulige årsager.
