Hormonet D-vitamin hjælper med vedligeholdelse af flere væv: den opretholder stærke knogler, hjælper med at opretholde din kropps elektrolytbalance og hjælpemidler i nervefunktion. Unormalt høje eller lave niveauer af D-vitamin kan påvirke dit helbred, hvilket fører til en række bivirkninger. Specielt kan mavekramper udvikle sig på grund af unormale niveauer af D-vitamin i din krop.
Virkning af vitamin D-toksicitet
Forbruger unormalt store mængder af D-vitamin kan føre til magekramper og smerter. En af de største bivirkninger af D-vitamin-toksicitet er en forstyrrelse af din krops naturlige væskebalance, og denne ubalance kan påvirke dit fordøjelseskanalen. Mange patienter med D-vitamin-toksicitet udvikler forstoppelse og dehydrering, som begge kan forårsage ubehag i buk og oppustethed, hvilket kan medføre stikkende smerter i maven og magekramper. Hvis du udvikler magekramper efter at have taget et vitamintilskud indeholdende D-vitamin, skal du holde op med kosttilskuddet og besøge din læge.
Virkning af vitamin D-mangel
En vitamin D-mangel kan også forårsage magekramper. Muskelkontraktion er afhængig af tilstedeværelsen af tilstrækkelige niveauer af calcium, et mineral, som interagerer med kontraktile proteiner i dine muskelceller. En vitamin D-mangel kan ændre niveauerne af calcium i din krop, som potentielt påvirker dine muskler, herunder musklerne i din mave. Selvom mange patienter med vitamin D-mangel udvikler muskelsvaghed og smerter, der påvirker deres ekstremiteter, kan nogle mennesker også udvikle muskelsmerter og mavekramper.
Anbefalet D-vitaminindtagelse
Du kan forebygge både vitamin D-toksicitet og en mangel ved at indtage en moderat mængde af vitaminet dagligt. Dit anbefalede indtag varierer alt efter din alder: Hvis du er 51 år eller ældre, skal du have 800 IE dagligt, mens voksne i alderen 19-50 kræver 600 IE. Du kan forbruge D-vitamin via fed fisk eller gennem berigede fødevarer som mælk. Alternativt kan du øge dit D-vitaminindtag med vitamintilskud, men gør det kun under lægens vejledning.
Overvejelser
Selvom unormale niveauer af D-vitamin i din krop repræsenterer en mulig årsag til magekramper, kan mavesmerter angive tilstedeværelsen af et stort udvalg af tilstande. Kramperne kan udvikle sig på grund af at spise nye fødevarer eller på grund af alvorlige sygdomme, såsom nervesygdomme eller visse former for kræft. Antag aldrig, at alvorlige eller vedvarende magekramper skyldes en overdosis eller mangel på D-vitamin Du skal søge lægehjælp for at bestemme den underliggende årsag og udelukke muligheden for en sygdom.
