Dodgeball er ikke bare børnespil. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse lister dodgeball som en moderat intensitets træning for voksne også. Jo længere du spiller, jo flere kalorier du brænder.
Betydning
Moderat intensitet aerob træning gør at du puster hurtigere og sveder lidt. Hvis du kan tale i korte sætninger under en aktivitet, men ikke synge en sang, betyder dette moderat anstrengelse.
Identifikation
Dodgeball brænder omkring 75 kalorier om 25 minutter og 150 kalorier i 50 år. Dette er baseret på anstrengelse ved tre gange indsatsen for at sidde stille.
Overvejelser
Jo mere du bevæger dig i løbet af et spil dodgeball, desto flere kalorier kan du brænde. Hvis du f.eks. Spiller med et lille antal mennesker, skal du muligvis bevæge dig hurtigere. Et særligt aktivt spil dodgeball kan brænde op til 150 kalorier om 25 minutter.
