Navn: Robert R.
DIREKTE**STÆRK**. COM Brugernavn: hckofarush
sweet-life.club Medlem siden: 23. oktober 2011
STATISTIK: Alder: 48 år gammel
Højde: 6 fod
Før målinger
Vægt: 285 pounds
Pant Størrelse: 46 til 48
Efter målinger
Vægt: 172 pund
Pant Størrelse: 32
Robert tilmeldte sig for sweetlife.club, og 90 dage senere var han nede på mere end 50 pund. Fotokredit: sweetlife.club Hvad mit liv var som før jeg blev medlem af sweetlife.club:
I 2011 var jeg bekymret for mit helbred og klog mig for at tabe omkring 20 pund ved at spise lidt sundere før jeg snuble over søde-life.club og kalorieresporing. Men den 15. maj 2011 overdrog min søn, og den 17. maj 2011 blev jeg endelig ædru. Vi deltog i støttegruppemøder sammen - hver dag i 90 dage.
Omkring 60 dage i min nådighed indså jeg, at jeg var på et tidspunkt, hvor jeg ønskede at tage fat på min fedme. Højt blodtryksmedicin og en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine til søvnapnø var medicinske fornødenheder på grund af min usunde livsstil. Jeg tilmeldte søde-life.club, og 90 dage senere var jeg nede på mere end 50 pund (og i alt ca. 85 pund). Jeg var gået fra en usund, stillesiddende, overvægtige stofmisbruger til en sund og pasformet sober runner og vægtløfter om cirka seks måneder. Jeg var på rulle.
Min inspiration til at foretage en ændring:
Mit vendepunkt var min søns overdosis. Min egen ødelæggende livsstil havde spildt over i resten af min familie. Jeg dræbte mig selv og forgiftede dem, som jeg elskede. Med 60 plus dage med nærvær under mit bælte og de værktøjer og viden, jeg fik fra sweetlifeclub, var jeg klar til at få en vellykket ændring. Denne gang fungerede det, og jeg sad fast i det.
Brug af MyPlate til at spore mine kalorier var afgørende for Roberts vægttab. Fotokredit: sweetlife.club Hvordan søde-life.club hjalp mig med at tabe vægten:
Brug af MyPlate til at spore mine kalorier var afgørende for mit vægttab. Jeg spurgte konsekvent i 28 måneder! Det tog mig om et år at tabe 110 pund. Sidste vinter, efter en skade og muligvis "diæt træthed", gik jeg fra 175 til 203. Jeg er tilbage på sporet nu selv og sidder på omkring 185 pund og har det godt. Jeg ser frem til 2015 Eugene [Oregon] Marathon, hvor jeg planlægger at slå min billet til Boston og "BQ" (Boston Qualify).
Robert lænede sig på sin familie, da han udviklede sig gennem sin vægttabsrejse. Fotokredit: sweetlife.club Mit support system var / er:
Min søn stod ved mig og min datter tilgav mig for min fortid. Min kone og svigermor cheered mig også. Men uden min søn ville jeg simpelthen ikke være her. Han var og er stadig min inspiration og min største motivation. Forståelse af mine kaloribehov og at kunne spore mine kalorier gennem MyPlate var den magiske kugle, jeg havde brug for. Jeg havde nul clue om hvordan man spiser rigtigt eller sporer kalorier, før jeg fandt sweetlife.club. Det var en spilskifter for mig.
Vedligeholdelse af vægt er anderledes end at tabe sig og kommer med sine egne udfordringer. Fotokredit: sweetlife.club Den største udfordring (er) jeg stod overfor:
En af mine største udfordringer var at blive såret og genvinde noget. Overgangen til at opretholde vægten fra at tabe sig var også vanskelig. Min familie gik også gennem nogle "underlige" med alle de ændringer, men nu bruger min kone sweetlife.club til at lave mad og hjælpe mig med at holde mig på toppen af mit spil med alle ernæringsoplysningerne. Tilbageslag er bag mig for nu. Jeg er klar til noget.
Robert anbefaler at tage små trin i begyndelsen og bygge videre på din succes. Fotokredit: sweetlife.club Min største hemmelighed (er) til succes, som jeg vil dele med andre:
Det er svært, jeg vil ikke lyve. Den bedste chance for succes indebærer en langsom overgang og ikke en overhalet overhalning. Tag små skridt og bygg videre på succes, indtil du har fornyet din livsstil. Forbered dine måltider og snacks på forhånd, når det er muligt. Du skal ikke bekymre dig om andre eller deres kostvaner. Fokuser på dine egne behov, fordi dette er din rejse, og det er okay. Min familie vejer ikke deres mad - hvem bekymrer sig? Det hele udarbejdet i sidste ende. Mest af alt, være i det selv i slutningen af dagen og omfavne det og dig selv som du bliver en person, du er stolt af. Vær den, der afslutter hvad de starter og lykkes, hvor andre fejler. Det er tid til at være en vinder.
Robert løber nu fire gange om ugen, løfter vægten to gange om ugen og tager en hviledag. Fotokredit: sweetlife.club Hvad mit liv er som nu:
Mit liv nu? Det er ret normalt. Jeg løber fire gange om ugen (35 til 40 miles i alt), løft to gange om ugen, og tag også en hviledag. jeg elsker kører og er aktiv. Selvom jeg ikke bryder mig om at spise "ren", forsøger jeg at holde det mest sundt og holde mig godt inden for mine kalorier med lejlighedsvis overbærenhed. Sporing af kalorier er afgørende, og værktøjer som MyPlate gør det meget enkelt.
Jeg kan indrømme, at jeg i dybden af min afhængighed og fedme ikke var en stor fan af mig selv. Disse dage er jeg temmelig cool med hvem jeg er, hvis ikke helt stolt af mig selv. Min kone holder mine fødder på jorden, men ærligt, jeg har lyst til en superhelt. Jeg slog medicin og fedme på samme tid og fortsætter i dag med mere end tre års syvhed og over to år med at holde langt størstedelen af vægten væk. Hvad er chancen? Fortæl mig ikke, jeg vil ikke vide det.
CPAP-maskine og blodtryk meds? Væk! Jeg er fit og elsker det nye mig. Jeg er stolt af hvad jeg har opnået. Det var et livs eventyr, og jeg er lige begyndt.
Skrevet af: Kelly Ploughe
