Hvis du lider af hypoglykæmi, skal du muligvis tilføje mere sukker eller kulhydrater til din kost. Nogle protein shakes kan tilbyde dig ekstra næringsindhold, der kan hjælpe dig med at overvinde hypoglykæmi. Ifølge MayoClinic.com er hypoglykæmi ofte forbundet med diabetes. Sørg altid for at konsultere din læge for at sikre, at dit lavt blodsukker ikke skyldes en mere alvorlig underliggende sundhedstilstand.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi opstår, når niveauet af sukker - glucose - i dit blod bliver for lavt. En af de mest almindelige årsager til hypoglykæmi er en bivirkning af lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes. En lav-carb diæt kan forårsage hyppige forekomster af hypoglykæmi på grund af begrænsning og begrænsning af kulhydrater, sukkerarter og andre stivelser. At drikke for meget alkohol uden at spise kan nedsætte din lever fra at frigive lagret glukose ind i blodbanen, hvilket forårsager hypoglykæmi.
Symptomer
En protein shake, der ikke indeholder sukker eller kulhydrater, vil ikke gøre meget for at hjælpe med symptomer på hypoglykæmi. Da din hjerne er afhængig af glukose for at fungere normalt, kan hypoglykæmi få dig til at blive forvirret, miste bevidstheden eller blive irritabel. Andre symptomer på hypoglykæmi kan omfatte hovedpine, sløret syn, sved, angst og tremor. Måling af dit blodsukker under symptomer som disse er den eneste måde at være sikker på, at de er forårsaget af hypoglykæmi. Dette kan gøres med en blodglukosemonitor.
Protein Shake Options
Protein shakes kan hjælpe med hypoglykæmi, hvis de indeholder ekstra kulhydrater og sukker. Ifølge American College of Sports Medicine, kan en protein shake, der indeholder mellem 10 og 20 g kulhydrater per scoop, hjælpe med lavt blodsukker forårsaget af lav-carb slankekure eller uregelmæssig spise mønstre. Måltids udskiftninger virker som protein shakes, fordi de indeholder høje mængder protein samt kulhydrater og sukker, der hjælper med at holde dit blodsukker fra at blive for lavt.
Sund kulhydratindtagelse
Da kulhydrater er din krops foretrukne energikilde, kan du få det rette beløb til at undgå symptomer og hyppige forekomster af hypoglykæmi. Mål for 45 til 65 af dine daglige samlede kalorier at komme fra kulhydrater, rådede American College of Sports Medicine. Spise lavere end dette interval kan øge risikoen for hypoglykæmi. Den bedste protein shake vil have nok kulhydrater til at hjælpe dig med at nå dette daglige anbefalede krav.
