To begivenheder overbeviste selvforsvarsspecialisten Jennifer Cassetta om, at hendes livs formål var at lære andre at beskytte sig selv.
Den første: En fremmed greb hende på gaden. Takket være Cassettas træning var hændelsen ikke så dårlig som det kunne have været. "På grund af min kampsport uddannelse var jeg i stand til at skræmme min angriber. Jeg har slettet mit indre vildt på ham, "siger Cassetta.
"Hvis dette skete for mig, er jeg sikker på, at det sker hele tiden og meget, meget værre. En ud af fem kvinder i dette land vil blive offer for seksuelle overgreb, "minder hun om podcast.
11. september var et andet pivotal øjeblik for Cassetta. "For første gang i mit liv følte jeg denne lammende frygt," fortæller Cassetta søde livsforeningens Erin Mosbaugh på den seneste stærkere podcast. "Jeg gik til min kampsport skole den dag. Det var det første sted, jeg kunne tænke mig at blive sikker på. Jeg besluttede, at det var det, jeg ville dele med verden. "
Men nu gør Cassetta mere end bare at lære folk at kæmpe tilbage. Med sit program Stilettos og Self Defense taler hun også om, hvordan man genkender røde flag, før tingene bliver voldelige og opmuntrer kvinder til at være mere opmærksomme på deres egen tilstedeværelse og kropssprog for at beskytte sig selv.
Der er flere røde flag til at passe på i folks adfærd, herunder den måde, hvorpå nogen taler til dig - "hvis det ikke synes lige, opfordrer jeg kvinder og mænd til at lytte til det," siger hun.
Hvis tingene ser ud til at blive værre, "læs situationen og find ud af, om der er en måde at komme sikkert væk. Kan du løbe? Kan du ringe til hjælp? "
Og så kæmper inddæmperne af kampsport ind, hvis intet andet virker. Cassetta råder: "Hvis du er i det, og nogen angriber dig, skal du gå efter de tre mest effektive mål: øjnene, halsen og lysken [af en mand]. Prøv at komme til de bløde mål så hurtigt som muligt. "
Mens fysisk forsvar er vigtigt at lære, stresser Cassetta også emotionelt og mentalt selvforsvar. "På mine seminarer får jeg folk til at fortælle folk - og det er rigtig sjovt." Hun opfordrer også dig til at gå lavere med din stemme, når du er nødt til at hævde dig selv og bruge empowerment ordforråd (som ikke indeholder ordene "men" og undskyld").
Hør mere om Cassettas selvforsvar og hvordan du kan lære teknikker til at beskytte dig selv på denne uges stærkere podcast.
Hvad synes du?
Hvilke taktikker bruger du for at undgå uønsket opmærksomhed i offentligheden? Har du nogensinde taget et kursus i selvforsvar? Del dine tanker i kommentarerne.
