Kørsel kræver typisk ikke meget udstyr. Et godt par løbesko kan normalt få dig gennem en jogge i parken, mens du kommer i form. Men hvis du er en løbebane, kan du have brug for ekstra udstyr, når du kører sprints. Ved hjælp af dette udstyr vil du hjælpe dig med at forberede dig til at gøre dit bedste i løbet af et løb.
Fancy Fodtøj
Track spikes er løbesko båret af sprinters under praksis og løb. De er lette, så sprinteren kan køre hurtigere. Spikesne i bunden er spidse og grave i jorden. Dette giver løberen trækkraft ved afrunding af hjørner, hvilket gør hvert trin mere effektivt. Spikesne i bunden af skoene kommer normalt i tre længder. Vælg spidserne, der er designet til sprintere.
På dine karakterer, få indstillet ...
Startblokke er en del udstyr, der bruges i starten af løbet til sprints mellem 100 og 400 meter. Sprinters placerer en fod på hver af blokkene, mens de krummer ned før løbet begynder. Blokkene tjener som modstand, når en sprinter skubber ud for at tage det første skridt i løbet. De gør det muligt for sprinteren at presse frem med mere magt, så han kan tage et større første skridt og få en hurtigere start. Øvelse med dine blokke indstillet korrekt vil hjælpe dig med at få en hurtigere start på din sprint.
Gå!
Sprints er korte afstandsspil, så det er afgørende at få en god start og kan gøre forskellen mellem første og andet sted. Derfor er det vigtigt at øve din take off når du kører sprints. At have nogen bruger en startpistol eller et horn til at signalere starten på et løb, når du træner løbende sprint, hjælper dig med at bruge lyden, så du ikke bliver overrasket under selve løbet. Dette vil også hjælpe dig med at træne lige efterhånden som hornet blæser, så du ikke går glip af et værdifuldt sekund.
Timing er Alt
Når du kører sprints, er det vigtigt at vide, hvor hurtigt du kan køre. Dette vil hjælpe dig med at træne for at slå din tid, så du kan arbejde for at forbedre din hurtighed og ydeevne i selve løbet. Ved hjælp af stopur, når du kører sprints, hjælper du dig selv tid. Marker en afstand på 100, 200, 300 eller 400 meter, afhængigt af begivenhederne du kører. Få en ven, træner eller træner til at starte stopuret, når du begynder at køre, og stop den, når du har nået slutmærket. Hold øje med dine tider, mens du fortsætter med at øve, for at se, hvor meget din hastighed er forbedret.
