Det kan virke uortodoks, men at drikke saltvand fra din pickle jar kan hjælpe med at lindre træningsbesvær. Faktisk anbefaler det amerikanske råd om motion at du drikker denne salte "juice", mens du dyrker sport. Hemmeligheden, ifølge ACE, ligger i natrium- og vandindholdet - din krop udviser begge disse essentielle næringsstoffer med sved og bidrager til kramper. Højt natriumindtag kan være farligt, så hold dig så lidt i små doser og se din læge, før du lægger dig fra pickleburken.
Pickle Juice Research
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Medicine and Science in Sports and Exercise" i 2010, observerede forskere frivillige, der udøvede på liggende cykler i et varmt rum for at fremme svedtendens. Forskere stimulerede derefter deltagernes big-toe muskler til at fremkalde krampe, og gav hvert individ 2,5 ounce af enten sylt juice eller vand. De fandt ud af, at urterjuice lettet kramper 37 procent hurtigere end vand og 45 procent hurtigere end i et tidligere forsøg uden væske.
Non-Exercise Cramping
Picklesjuice anbefales kun til træningsrelaterede kramper, og kramper fra andre årsager kan indikere en medicinsk tilstand. Derudover anbefaler MedlinePlus at du ser en sundhedspersonel hvis dine kramper er svære, vedvarer selv efter at du har strækket musklen eller genoptræder regelmæssigt. MedlinePlus anbefaler også at ophøre med aktiviteten, så snart som kramper begynder.
