Vegetabilsk puree er ikke kun til babyer. Mens grøntsagspuré gør nærende, letfordøjelig mad, der får babyer til en sund start, er grøntsagspuré også nyttigt at have på hånden til bagning. Frugtpuréer, såsom æbleauce, tilsættes normalt til bagværk, og selv om det måske lyder underligt, tilføjer grøntsagspuré smag og fugt til bagværk. Som en vigtig ekstra fordel handler grøntsagspuré uønsket fedt til høje niveauer af gavnlige vitaminer og mineraler.
Trin 1
Brug grøntsagspuré til at erstatte mindst halvdelen af fedtet - herunder smør, forkortelse, margarine eller madolie - i bagværk. Hvis du ser dit indtag af fedt og kalorier, skal du bruge puree i stedet for alt fedtet i opskriften. Mens grøntsagspuré er særligt lækker i hurtige brød eller muffins, kan det også indarbejdes i brownies eller kager.
Trin 2
Kig efter kryddercakeopskrifter eller andre bagt madopskrifter, der inkluderer krydderier såsom ingefær, kanel, nelliker, muskatnød eller allspice. Disse vinter-krydderier er specielt kompatible med pureed søde kartofler, squash, græskar eller gulerødder.
Trin 3
Substitutér grøntsagspuré i opskrifter, der kræver mosede bananer, æbleauce eller purperede svesker, ferskner, abrikoser eller pærer.
Trin 4
Eksperiment med forskellige grøntsagspuréer. Når der tilsættes til bagt mad, tilføjer selv blomkålpuré fugt, næringsstoffer og en overraskende behagelig smag.
Tips
- Substitute pureed rødbeder til rød mad farve i rød fløjl kage. Tilsæt ca. 1 1/2 kop pureed rødder til en regelmæssig chokolade eller fudge kage opskrift. Til puré friske grøntsager, skær grøntsagerne i små stykker, damp dem derefter over kogende vand eller kog dem i mikrobølgeovnen. Mikrobølgeovn er en effektiv måde at tilberede grøntsagerne på uden at tabe næringsstoffer, da lidt vand bruges til madlavning. Cool og spænd grøntsagerne, puré grøntsagerne i en fødevareprocessor eller blender. Pureed grøntsager er nemme at fryse. Mål 1-kops portioner puree i lufttætte fryserbeholdere, og frys derefter pureen i op til et år.
